一直以来知道很多自己不应该做却时常做的事情：
不应该和娃爸呕气，遇事好好商量，不要带着情绪聊天，有话好好说；
面对娃出现的问题，应该和娃一起找原因找解决方法，不能一味地指责、批评，和娃的关系大于一切，先有关系再有教育……
可每次和娃爸一聊到有分歧的问题时，都会怒火中烧，最后不欢而散；对于小宝的批评指责多过引导和帮助。
自觉也是一个爱学习的人，也读了很多情绪管理家庭教育方面的书籍，但最终还是无法做到。
今天，听了《知到做到》这本书，有种豁然开朗的感觉。
书中讲道：知道和做到之间有一段距离，这段距离就是方法，而这个方法就是重复，但并不仅仅是简单的重复，而是间隔性重复，在不同层次、不同阶段的不断地重复。
并且作者指出从知道到做到需要三个步骤：
第一步，改变认知，知识层面的转化（精要的学习）
由于人的心理会认为获取新事物要比应用已有的知识有趣得多，所以人们会习惯性地不断获取新事物，却很少将其付诸于实践，从而导致信息超载。
今天的我们知道学习的知识太多，会误以为我们学会了，然而，这些知识对我们来说只是信息，并没有真正影响改变我们的行为。
我们要做的是改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地接触大量信息，学会专注和重复。
第二步，改变态度，积极思维的转化（训练绿灯思维）
大脑学习知识的时候有个消极过滤系统，用消极心态建立防御机制，在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。
我们要改变态度，学会去接纳一新事物。重复练习自己在出现惯性红灯思维之前，先提出绿灯思维和黄灯思维。
第三步，改变行为，跟进系统（一套具体详实的跟进计划）
很多时候，我们接触了新事物以后，没有制订一个跟进计划，结果是很快就恢复了旧习惯而没有任何行动和改变。
我们常常误以为重要的是掌握新的知识。因此我们宁愿花很多时间去学习新事物，但是却不愿意花一点点时间去跟进之后对知识的应用。
就像我一样，虽然读了很多书也知道了应该怎样去做，但是从没有花时间和精力一步一步去践行这些方法，更没跟进这些方法在日常生活中的应用，所以最终的结果，我还是原来的我。
作者还强调上面的每一个步骤都需要花时间重复，并且还要间隔性重复，这样才能知道从而做到。
懂得道理，践行方法，跟进应用，精进自己，学到做到，从这本书开始！
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