今天,上肢塑形,完成六个循环,每个循环八个动作。
第一动作:左右出拳+左右提膝
第二个动作;正、侧提膝
第三个动作:俯卧撑
第四个动作:仰卧抱膝
第五个动作:直臂支撑腿交叉
第六个动作:俯卧撑摸肩膀,力量不够可以高一点位置完成
第七个动作:双向卷腹
第八个动作:开合跳收尾
今天,上肢塑形,完成六个循环,每个循环八个动作。 第一动作:左右出拳+左右提膝 第二个动作;正、侧提膝 第三个动作...
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本文标题:上肢塑形
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