美文网首页
上肢塑形

上肢塑形

作者: 骑着蜗牛闯天下 | 来源:发表于2023-02-02 06:23 被阅读0次

今天,上肢塑形,完成六个循环,每个循环八个动作。

第一动作:左右出拳+左右提膝

第二个动作;正、侧提膝

第三个动作:俯卧撑

第四个动作:仰卧抱膝

第五个动作:直臂支撑腿交叉

第六个动作:俯卧撑摸肩膀,力量不够可以高一点位置完成

第七个动作:双向卷腹

第八个动作:开合跳收尾

相关文章

  • 上肢塑形

    今天,上肢塑形,完成六个循环,每个循环八个动作。 第一动作:左右出拳+左右提膝 第二个动作;正、侧提膝 第三个动作...

  • 在家第2天

    早餐:香葱炒鸡蛋,白粥,黑芝麻包子。午餐:肉丝汤面。晚餐:豆米糊,素包子,凉拌木耳。 运动:上肢塑形运动半小时。用...

  • 睡觉就能控制近视度数的增长………………

    什么是角膜塑形镜:角膜塑形镜科普知识,打包送你! 角膜塑形镜(Overnight Orthokeratology)...

  • 轻松完成7天健身计划!5天健身塑形,4种动作完美健身塑形减脂!

    轻松完成7天健身计划!5天健身塑形,4种动作完美健身塑形减脂! 5天健身塑形,4种动作完美健身塑形减脂!轻松完成7...

  • 塑形

    女儿回家的时候,手臂涂成这样。 “下雪的时候呀,我和我们半个班的男生都站到桌子上去看呢!” 她说搞不懂那些女生的游...

  • 塑形

    热身 小跑10秒间隔七个动作 俯身跪姿侧举哑铃:(2磅)贴着身体提起哑铃后,小臂伸直,感受肱三头肌,左右各10个算...

  • 形塑

    蒋春娥 洛阳 网络六期 坚持分享第784天形塑是指就发言者方才所讲的...

  • 塑形

  • “形塑”

    学习焦点的伙伴们 ,看到这个“形塑”这个词,大家是否有一点熟悉,又好像不知道在哪里见过呢? 那由这个词大家从字面上...

  • 塑形

    今天陪闺蜜逛街,闺蜜过几天要去旅游,平时都是职业装的她,准备置几件休闲服,便于出行和照相。 自从转岗之后,我几乎没...

网友评论

      本文标题:上肢塑形

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rlewhdtx.html