大家好，我是一捧明月，每天进步一点点，坚持带来大改变。

今天是陪伴大家的第10天，想和大家探讨一下如何获得持续有效的个人成长。

经过一周有余的持续更新，让我感觉自己的定位逐渐清晰起来。

也就是深入探索个人成长领域，分享有用的书，有料的课程和有效的方法。

我对个人成长进行了一次MECE，分成了身、内、外三个部分，每个部分又会有细分的领域。

原创框架，转载请告知

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01 内

“现在发现以前的自己好蠢。”

成长的过程就是一个逐渐发现自己之前多么幼稚的过程。

产生这种感觉不是因为我们的身体发生了变化，而是我们的认知发生了变化。

“内”主要就是关注我们的思维认知（头脑）和心理模块（内心）。

思维认知能够丰富我们看待世界、看待事物的方法和角度。

心理模块能够让我们在不断变化的外界环境里，了解和认识自己的外在反应，保护自己的自尊和自信。

当然，在这两个大模块下，又会有细分的小模块，我会逐渐进行更新和细化。

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02 外

“贫民窟里面出不了哲学家。”

对绝大部分人而言，工作占据了整个人生中的绝大部分比重，这个时间大概有40年。

在这个一段时间内，与我们傍身的最主要的就是我们的专业能力和综合能力。

专业能力就是指你用来获取工资的能力，其中Office的使用、英语水平是在核心技能之外，让核心能力产生差异化的能力。

综合能力，主要针对外界的信息、人际关系。因为人类群居的特性，任何人的一生不可能不与别人产生连接。

在信息爆炸的时代，你接受、筛选、消化、归纳信息和知识的能力很重要，而表达，如写作和与人沟通也同样重要。

除此之外，由于我们经历的工业革命和信息革命，目前社会的发展使远领先于人类基因组的进化的，这就导致我们的一些本能可能会不适应现在的社会节奏。

所以对自我的管理，尤其对于大学生、自由职业者来说，就显得尤为重要。当然，对于每一个想要让自己获得成长的人来说，自我管理都是非常重要和必要的。

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03 身

“身体是革命的本钱。”

其实，身体是一切的本钱。

贾平凹曾说：“危卧病榻，难有无神论者。”疾病对一个人的身心打击都是很大的。

我一直坚信，如果你不知道现在应该干什么，读书和健身一定不会错。

还有兴趣和爱好，可以作为工作和生活调剂，同时也是广泛涉猎的好机会。包括但不限于野史、音乐、虚构类文学作品等等。

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04 小结

总结一下，我并不认为个人成长只是看几本关于沟通技巧的书，而是一个由内而外全面提升的过程，在这个过程中通过输入和输出螺旋上升。

最后讲一下我对自己分享的定位，下一步将会逐渐对内、外、身三个方向中的

思维认知、心理模块、综合能力

三个模块进行细分和深耕，初期主要拆解相关的豆瓣高分好书。现在就可以点击“关注”，后面将有大批干货。

今天的分享就到这里，希望给你带来启发，记得喜欢和关注我呦。