大家好，我是一捧明月，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是陪伴大家的第8天，我要跟大家分享的书是《不完美，才美》。
今天，我们来学习书中的三个内容，分别是：接纳自己、给自己安全感和静观自我关怀。
01 接纳自己
“我怎么那么笨，那么傻，那么无知。”
“怎么就我这么倒霉，什么事都让我摊上了。”
人人都会遇到不顺心的事，也难免怀疑一下自己，怀疑一下人生。
但如果你经常处在这样的情绪中，那你也许该考虑如何好好关怀一下自己了。
有些人会在碰到难过的事情的时候持续对自己、或者对他人进行批判。
这其实就是常常困扰我们，影响与他人相处的原因。
接纳自己的第一步就是停止对自己的批判，告诉自己：“那时候的我已经按照当时的环境、条件，用自己的智慧、能力做出了最好的选择。”
而正确的选择只需要关注两个地方：（1）我们内心深处；（2）我们身体的感受。
如果心是踏实的，身体是放松的，就是好的选择。
02 给自己安全感
“我发信息，TA竟然一个小时还没回复。”
“TA是不是在外面有人了？”
可能每一个恋人都经历过这样的心灵拷问，尤其对一些心理比较敏感的人来说，非常容易产生没有安全感的感觉。
安全感和被别人认可，是人类心理最重要的两种需求。
但生活常事与愿违，没有人能够时刻满足我们的所有需求和愿望。更何况，还可能会因为沟通不足导致，两个人之间产生种种误解。
所以，我们要认识到一点：外界给的，永远不可能真正满足我们的需求。
人人都有24小时，把时间、精力投入到什么地方，就会在什么地方开花、结果。
试着关怀自己，探索自己，让自己的生活丰富起来，才能真正让自己充满安全感和满足感。
所谓，我若盛开，清风自来。
03 静观自我关怀
像智者一样安慰别人，像傻子一样折磨自己。
哈佛大学研究表明，78%的人对待别人比对待自己更温柔体贴，20%的人对待别人和自己一样，只有2%的人相比别人，更善待自己。
如果我们再对自己不满的时候，可以尝试静观自我关怀。
（1）把右手放在胸口，先让头脑里评判、指责、攻击自己的声音停下来；
（2）深呼吸3～10 次，让自己慢慢平静下来；
（3）像对待最好的朋友一样对自己温情地说“ 我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择”；
（4）对自己说“ 未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧，我会努力接近自己想要的样子”；
（5）对自己说“ 愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切安好”，最后，记得给自己一个温情的拥抱。
也许刚开始我们还不能熟练，但在痛苦的时候请一定记得停下来，好好关怀一下自己。
04 小结
总结一下，人生的痛苦大多都是自己跟自己过不去，接纳自己的不完美，学会自我关怀，让自己的生活丰富起来，不要再向别人乞求安全感，你若盛开，清风自来。
今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我点赞鼓励呦。
求赞求赞求赞
参考书目：《不完美，才美》豆瓣评分8.0 | 海蓝博士
本书往期精彩内容：
网友评论