2019年7月26日，觉察日记第44天

家庭名称：圆满和谐幸福家庭

家风：爱出者爱返

家规：正面表达，照顾好自己体谅他人

1.早晨一家人要出门，又是不愉快。我发觉我自己每每这个时候很焦躁。我的世界我创造。开始静心，真得就变了，虽然女儿最终不去了，先生还是很愉快和女儿的关系还更好了。而且我们也准时出发去把同事接上，水拿上。此刻先生打电话说的不是我愿意听的，我得学会认账我的世界我创造，那此刻先清理情绪。

2.和先生出去，先生发脾气开车先走出去了二十米，我觉察我自己很尴尬，同事在我车上，也想表达一下我很尴尬，结果我很平静地上车。后面大家停车以后，先生说了几句气话，一天很平静。愉快地回到了家里。

3.先生的组织能力很强。

最近情绪的掌控能力加强。

4.活动中先生喝了酒，回来我开车，先生一直在旁边说话，前面我都说的是别吵，后面改成了安静，我安静了，先生也睡着了。