1、 无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
2、 我们的生活如果只是随波逐流，不动脑子地度过一天又一天，我们顶多是增长年龄，但如果能带着要领去生活，我们就会成长飞快。
3、 每日反思至少暗含三大底层逻辑：一是符合“触动学习法”；二是运用了元认知，元认知的要义在于审视自己的感受和思维，进而发现不足之处加以改进，以最低的成本纠正自己的认识偏差；三是遵循了“刻意练习”的原则，带着清晰地目标去学习。
4、 当头脑中有什么想法或念头冒出来的时候，一定要及时记录下来，哪怕是记一两个关键词也行，回头再整理打磨，把这个认知放大。
5、 感知越精细，自我完善也会越精细，越是好的反思，着眼点往往越细微。
6、 反思的最终目的是改变，而不是形式上的完美，哪怕只有一句话，且这句话让自己发生了改变，那么反思的目的也就达到了。
7、 反思要尽可能提炼出具体可操作的认知点和行动点，以指导未来的生活，否则很容易让反思变成日记，效果大打折扣。
1、 无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。 2、 我们的生活如...
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本文标题：阅读《认知觉醒》笔记十九
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