《高效能人生的自我管理》第一课学习笔记

    2月24日，慧敏姐帮我购买了张萌的《高效能人生的自我管理》课程，让我听完一课，写一篇学习笔记。之前听各种课程都只是带耳朵，不带笔，所以经常听那时觉得很好很好，但过几天像一阵风吹过一样，回忆起来，连片言只语都抓不回来。毕业这么多年，很少提笔写东西，不是不想写，而是脑子没货，畏惧写。这是应试教育的悲哀，只应付考试，基本的读写能力、学习能力很差，学习兴趣破坏严重。

    当天听了《高效能人生的自我管理》第一课，粗粗听完第一遍记不下来，2月28日又听第二遍，并做了笔记。边犯难着怎么写学习笔记，边上网浏览了张萌信息，简直惊呆了，比咱岁数小的人，拥有着如此清醒努力精彩的人生，这样的人才叫热气腾腾地生活着，而咱稀里糊涂地只能叫蒙昧地活着。

    在第一课里，她说了三大系统：输入系统、自我管理系统和输出系统。

一、输入系统

    输入系统包括：以人为师、阅读、培训班或行业会议、行走有力量。

    1、以人为师计划，她坚持3年，每年向50个人物学习，反思自己太汗颜了，孩子出生后这七年，每年有1个已经不错了，源于自己不大善于交际和沟通，比较内向封闭；

    2、去年她读了105本书，而我似乎有阅读障碍，一看书就思绪乱飞，边读边抓回思绪，书本几乎都不是从头读到尾，而是随自己哪里感兴趣哪里读起，读得苦不堪言，所以也很畏惧阅读，去年读书量屈指可数，但这必须慢慢克服，不然怎么进步；

    3、培训班或行业会议，我理解的是参加公共学习，去年听了一些微课，读了一些公众号文，入了家庭教育学习群，以自学为主，但没正儿八经地参加培训或会议；

    4、行走有力量中，她连续9年坚持旅行学习思考，行走40多个国家，而我所到之处极少，有时虽然心有所想，但爱人不喜走动，也就不了了之，更重要的是在旅行中并没带着思考，经常是单位旅行一窝蜂来去都没留下太多痕迹。

二、自我管理系统

    自我管理系统包括：时间管理、目标管理、效率管理、健康管理。

    1、回想之前的人生，因为没什么具体目标，所以浪费时间严重，效率低下，日复一日也就稀里糊涂地过了，但其实心里是不痛快的，所以遇到家庭单位琐事时，容易纠结出不来，引起睡眠不好，影响身心健康，带来连锁反应。从去年12月23日，入了慧敏姐的终身学习健身群，坚持每天打卡开始，慢慢好转，特别是2月21日入了无极创新群，大部分都能做到每天5点起来。

    2、从1月9日开始给自己定了个目标，每天写不少于400字的日记，每周写篇千字文，每天写着写着，思路比之前清晰些了，写作的畏惧感也没以前那么强了。阅读障碍虽然还较严重，但现在自己采用分心时划正字、及时清空的方法，希望能克服这个障碍，逐渐专注起来。

    3、从2月11日开始每天睡觉前要上传日程打卡，通过记录每天的时间支出，浪费时间现象在慢慢减少，效率也在慢慢提高。

    4、健康管理，主要还在于每天的运动，从1月2日开始基本都有坚持，但饮食方面还没太注意。

三、输出系统

    输出系统指单位时间的货币价值。

    似乎都没都细想过自己未来能否有增值的可能，而现在每天上班也就10元每小时左右一天。

关于人生十一问 

人生十问是指想达到的人生高度。

1、想要哪些类型工作？

答：想要自己感兴趣的如心理援助、家庭教育、个人成长等与人有关的服务类工作。

    而不想要跟冷冰冰仪器打交道的工作，或人浮于事、人事复杂消耗生命的工作。

2、想要年薪多少？

答：年薪20万左右，能支付家庭开支，能满足老人孩子所需及未来保障就好。

3、想要住在怎样的房子里？哪个城市？

答：在现在的城市，住现在的房子就好，只是想及早还清房贷。

4、想要开怎样的汽车？

答：开现在的车子，能代步就行。

5、穿什么品牌的衣服？

答：这方面似乎都没讲究，整洁大方就行。

物质方面似乎没太大理想，这可能也是奋斗动力低的原因。

6、希望别人如何看待你？

答：希望在别人眼中，自己是个自立自强、温暖有礼、令人尊重的人。

7、你想如何帮助他人？

答：希望以自己的经历、自己的学识，在心理健康、家庭教育、个人成长等方面帮助困惑中的他人。但首先是自己先解除自己的困惑，自己加强自己的学识修养。

8、想成为知识渊博的人么？

答：当然想，这需要克服阅读障碍、加强时间管理提高效率及加强交流沟通能力勇于以人为师。

9、想行走那些地方？

答：祖国大好河山都想走走，如新疆内蒙西藏云南四川哈尔滨等。

    国外各个国家都好奇。

10、你想快乐和满足么？

答： 当然想。但这需要物质和精神双方面的努力。

11、你想平衡工作学习和生活么？

答：当然想。能平衡好工作学习和生活，才会有平衡幸福的人生。

关于人生六问：

人生六问是指对现状的发问。

1、我现在的状况是令人满意还是糟糕？

答：不是很满意。

2、为什么我对现状满意或不满意？

答：有经济压力、自己各方面障碍重重、思想文化修养低、人际交往弱等。

3、我要如何改变现在的处境呢？

答：从内而外一点点攻克，比如先能把情绪管理好，能抗干扰了，读书时能读得进去，写作能写得出来，自信慢慢提升，敢与人沟通了，自我价值感慢慢提高，形成正向滚雪球。

4、我要如何开始积累社会资本、人脉资本？

答：从心出发，从自己现在层次出发，慢慢有意识积累社会资本，特别是自己感兴趣领域、精神领域。

5、你过着一种平衡的生活吗？

答：不是很平衡，工作生活学习经常此起彼伏地失衡。

6、我能对自己说真话 诚恳地面对自己么？

答：能。