《拖延心理学》有感

      开学初，正是学习兴致最高的时候，于是乎去图书馆走了一圈，看看有没有什么干货可以码走。在书架行列间闲逛徘徊时发现了这本书《拖延心理学》，瞄到后便毫不犹豫地取出来。原因很简单，我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者，而且越发有严重之势。比如值班，我往往会把时间预算得刚刚好，不迟也不早;又比如说喜欢把作业拖到限期前一两天才开始做，像是现在即将要上交的论文，我想着明天就必须打印，所以只好赶在周末的尾巴把这赶出来…… 

        于是，我决定要通过这本书探究我沉溺拖延的深层原因，以及找到解决的有效方法。书的第一章就阐述了一个“拖延者怪圈”：这次我想早点开始 ，我得马上开始 ，我不开始又怎么样呢?还有时间 ，我这个人有毛病 ，做还是不做?——不做，或者，背水一战。 我永远不会再拖延。

      我完全感同身受，开学初，我往往雄心壮志，想着这学期我必须时刻温故而知新，切勿期末临急抱佛脚，我得马上开始。渐渐地，学习往往会被一些莫须有的琐事耽搁，导致拖延。

        本书中，归结了四个拖延最可能的成因：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。仔细想想，四个原因都涉及，因为缺乏自信所以我对事物缺少热情激情，做事没有动力，记在脑子里的事情一味只是记着，没有让它实现;喜欢自己去想要做的事，本性就是爱自由;注意力不集中，好高骛远，当事情好多时，手足无措布置该做什么才好。

      深究自己拖延的原因，找到方法去解决才是我想告诉大家的：一是要观察内心的抵抗，尽量说服自己。书中描述这这实际上是一个克服恐惧的过程，这个自我观察的过程同时也发挥着间接的提示作用。或许我须聆听内心的挣扎，然后通过理性告诉自己，如何做才是正确的。二是多多克服恐惧心理，增加自信心，对每一个人微笑，给予自己正能量。

    《拖延心理学》是一本科普类的心理学读物，读起来却妙趣横生，或许看到某些话说到你的心坎里面，你会鼓掌叫好。特荐！