4个小时的实修练习，太震撼了，打破了以往我所有的认知

死磕中脉，死磕呼吸，联结宇宙的源头，向大地深深扎根。

火呼吸，一呼吸，红靴子冥想。

4个小时的实修练习，太震撼了，打破了以往我所有的认知。

在《遇见未知的自己》一书中，那个智慧的老人曾提到，觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的。所以，找回与身体的连接就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。

如何找回与身体的联结呢？

任何能让你专心致志活在当下的运动，都可以帮助你与身体重新联结。而其中与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。

今天的实修终于让我对这本书有了更深层的认识。练习呼吸，让我疏通了中脉；静坐冥想，让我感受到内在的丰盛和力量。

我是太阳之子，我是太阳之光，我是太阳之火。