《幸福的最小行动》，侧重点主要是在外部关系的平衡上，主要分享了以下几个方面的建议：
其一，作者刘轩把对别人肢体语言、表情的观察，总结成了一套标准化流程，这套流程可以分为四个步骤：观察，分辨，分析，试探。
1. 观察
观察是指去观察一个人的行为举止，看看不同的行为、动作，能给自己带来什么样的主观感受，然后再去反思造成这种主观感受的客观原因。
经过大量自我觉察反省，我们就会逐渐意识到自己的成见，并将其纠正。
2. 分辨
观察过后，就要分辨别人的动作、表情背后，到底反映的是什么信息。因为每个动作都可以有很多种解释，所以这需要我们仔细分辨。
3. 分析
尝试用自己已经收集到的事实基础，去找到背后的原因。
4. 试探
通过分析，可能觉得某一种可能性最大，这时就要有技巧地来试探，看看这个假设对不对，如果不对，再换其他的假设去试。
其二，关于聊天技巧，作者也类比盖房子给出了特定的步骤参考。
第1步：勘察地形
和人聊天，我们需要提前做点功课，知道该和对方聊什么。
首先，可以通过寻找相关信息，咨询共同的朋友，或者想想彼此见面的场合，这些外围信息也能帮着自己判断一下，这人可能是什么行业背景的人，或者什么社会层级的人，这样聊天的话题和方向，相对来说也就有了一些确定感，更容易说到对方感兴趣的话题。
其次，平常能做一些广泛涉猎和积累，并运用社交媒体来获取搜集聊天的素材。
第2步：打好地基
重视聊天的前3到5分钟，用于建立对话空间和感觉。
在这个阶段，感觉比信息更重要，所以相比说了什么内容，聊天时候的姿态、手势或者口吻这些非语言信号要更重要，如果这几方面能同步，那聊天的地基会打得很牢。同时，也要尊重社交距离，并可以通过转述别人的赞美保持好感。
第3步：加盖楼层
一开始聊得浅，主要是说一些观察，讲事儿，之后可以逐渐开始聊到一些内心的感觉和想法，这就开始接触到对方真实的自我了，然后慢慢地靠近一个人的灵魂深处。
其中的一个策略就是让对方说出他精彩的故事，再拿自己的故事来交流。而且要等对方先说完，再分享自己的体验。
第4步：阁楼谈心
聊天到这个境界的话，就是很高的要求了，我们得有能力找到对方内心深处真正在意的东西，这些东西是和人的根本价值观有关的。
这种体察能力需要练习，但不管怎么练，其实最重要的都是用心对待别人，用同理心理解别人，真心换真心，这才是走进别人心坎里最近的一条路。
其三，关于拖延症，刘轩也给了以下几点建议：
1、把工作变成小关卡，完成小关卡时，请给自己一点奖励；
2、想象未来的自己、拖延的后果，给现在的自己一点未来的危机感；
3、列待办事项清单，而且“事不过三”；
4、不要一心多用，以短时间做专注的冲刺。
其四，如何处理负面情绪，可以从三个维度去思考：
1、从生理层面调节负面情绪，包括运动、改变身体的姿势、晒太阳、冲冷水澡、听音乐；
2、从心理方面调节负面情绪，包括学会移情、联想舒缓、采用登山原则；
3、用好习惯对抗负面情绪，包括冥想、感恩日记。
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