这周的课程主要讲了三点，一、学习运用PDCA循环法，通过有方向、有策略、有内容、有反思，四个方面帮助完成目标。二、方法论。通过行为触机（目标、情感、行动）、批量处理、2分钟法则、定期限，行为习惯的养成更加有效。三、使用滴答清单、奇妙日程。工欲善其事 必先利其器，想要做好一件事，准备工作必不可少，打好基础，有足够的能力，就会有所收获。
感觉自己的体质不佳，容易生病，需要加强锻炼，在原有基础上，要加上一些体能的基础练习，每天至少40秒到一分钟的平板撑。坚持下来，必有所获，大家一起加油吧
23期学员芹菜
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