“不聊了，咱们睡吧。”
“好的，睡觉。”
美景入梦
话音刚落，室友军强鼾声即起。听到室友军强如雷的鼾声，若华一时根本无法入睡。
数羊吧。闭上双眼，一只，两只，三只……无数只。依然没睡着，反而更加清醒。越想睡越别着劲越睡不着，若华愈加焦燥。
第二晚依然如故。
若华真希望能迅速调整过来，否则，老是晚上睡不着白天睡不醒的，那么多功课怎么完成呀！
第三天，与室友军强聊及失眠的话题。军强说及，他之所以能不受外界影响而快速入眠，得益于很小时候就练过的“气功”。他将具体功夫要诀细细说与若华听。
若华听罢，感觉并不像传说中的“气功”，倒很像时兴的“冥想”。先不管它，或许“气功”与“冥想”本就相通呢。
若华决定一试，头一两回合，还能听到室友的鼾声，但已不怎么反感。若华不知何时亦已酣然入眠。早起，精神头还挺足。
心平气和即好
第四晚，若华故技重施，效果尤好。从此，若华不再为无法入睡而苦恼。
其实，酣然入眠有方法：
第一，自我放松，放下潜意识的敌对，不要去想“为什么睡不着呀”、“我要快快睡觉”之类的问题；
第二，平躺，放松，轻闭双眼。
第三，依次，眼观鼻，鼻观心，双脚母趾轻轻弯曲一下。然后，重复上述过程。
说明：“眼观鼻，鼻观心”属冥想部分，即l闭着双眼，想像自己的目光缓缓出发，先到鼻尖，再到心窝。至此，转为有意控制自己双脚母趾轻轻弯曲一下。
这个过程，母趾轻弯很是重要，它能防止自己的思想不受束缚到处乱跑。
但切记，凡事不可速求，循序渐进才好。
若华特意将自己的秘法说出，愿有缘之人有福。
但请有福之人，届时回访一下，以利更作推广。
手留余香
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