（接上文）
时间管理 之 精力
你真的很难想象到，有这么多的事情都能消耗你的精力。除了你熟悉的工作交通应酬以及和熊孩子斗智斗勇。。还有很多，很多，很多。
看到一块很想吃的蛋糕，使劲控制住想吃的欲望，需要消耗精力。
阴雨天，容易受到天气影响的小伙伴们，振作起低落的心情继续奔跑，需要消耗精力。
事情做到一半，忽然计划有变，快速切换自己的思维，收拾残局开始新局，需要消耗精力。
也许只是在竞标会开始前的半小时，坐在椅子上面紧张地等待，都能消耗你大量的精力。因为虽然你的身体保持静止，大脑却转得像个梅超风（嗯？）
看我文章的人，很少是从事纯体力劳动的。对我们这些重度脑力劳动者来说，管理我们的精力，其实就是要管理好我们大脑这个超级CPU，让它能够有松有驰地，高效而愉快地呼呼呼。
都知道CPU过热的时候会发生什么吧，死机还是好的，搞不好就崩溃冒烟给你看了。
大脑是个非常复杂而娇贵的家伙，与其说我们要“管理”它，不如说我们要和它好好“合作”，双赢共惠，从而维持甚至增加我们的精力水平。
维持一定的精力的基础，是维持一定的体力。简单说就是吃得好睡得好，适量运动，让身体和大脑保持健康的节律和营养。
吃得好首先是要吃得饱，个人不太赞成为了减肥而长期节食的方法，或者不吃早餐不吃晚餐等等，在短期的效果之上，会带来长期的身体隐患。在吃得饱的基础上，稍微关注一下饮食的搭配和比例，每天都要吃些蔬菜水果肉类谷类，再买点干果犒赏一下辛勤工作的脑细胞。注意低脂低糖就好。OK，就是这么简单。俗话说，要让马儿跑，先让马吃草。不给马吃草，马儿跑走了（咳咳，后面这句是我加的）
马都会罢工，何况我们并不比马强壮吧？
用所谓的意志力去强迫疲惫的身体和大脑继续工作，是我强烈反对的。如果一定需要在短期内这样操作（比如项目到了关键时刻），可以选择集中加加班，但过后一定要有意识地调整和休息，让精力慢慢恢复回来。
关于睡眠和运动，可以看看我之前的这两篇文章：
再讲讲精力的“扩容”。包括绝对值的提高，和相对值（效率）的提高。
绝对值，即精力水平的高低长短容量等等，与年龄，体力，情绪等密切相关。举个例子，想想你在年轻的时候（唉，真是不愿意承认自己老了）是不是熬完夜睡一觉就恢复了，或者在做自己喜欢的事情的时候，是不是一点也不觉得累，虽然累也很开心。保持你的体力，稳定你的情绪，并找到充满热情的工作，可以非常有效地扩大精力绝对值。
相对值的提高，最简单的方式是学会说“不”。尽可能多地关闭无关程序，清空内存。让自己的每一天聚焦再聚焦。另外就是想方设法提高自己做事的效率，包括方法论和工具。这样在相同的精力水平下，也能够增加可以处理的事情数量。
下一篇，我就来分享一下自己使用的一些时间管理和提高效率的工具，以及大致的每日时间分配。
小伙伴们，明天见~
|图片来源：网络|
|扑 你 一 脸 正 能 量|
时时伴你左右，一起连滚带爬。
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