回顾这几天的分身术训练，我真的收获了很多，特别是在情绪控制方面。
开营第一天讲的是不积极主动的风险，分别是强化小我，推卸责任，逃避现实，简化思考，自我放弃。这节课让我发现了自己的问题同时意识到了积极主动的重要性。第二天的课让我发现了自己心中的执念和妄念，更重要的是让我发现了自己对自己的限制和别人对我的限制，也学到了老师的白兔爱肥鹅的信念模型。第三天让我知道了“任何情绪都是发现问题的钥匙”，也让我认识到深埋在我内心深处的完美主义，更加开拓了我的视野就是任何的负面情绪都有正面积极的意义，还学到了排毒润肤霜模型。
经过这几天的学习，更加让我深刻地发现易仁永澄老师的课总是干货满满。特别是今天的事情更加让我坚定了继续学下去的决心，我相信跟着老师走下去我会遇到更好的自己。昨天我刚来工作单位报到，今天第一天上班，因为中午我有午睡的习惯，所以我还是回宿舍睡午觉了，可是刚睡着没一会，我就被我爸的电话吵醒，但是今天我没有发火，要知道我有超级严重的起床气啊！！我没有发火主要是因为我想到了我第二天的作业，就是要改掉这个坏的条件反射的。我今天被吵醒的时候分离了我的小我，用我的资源我来思考问题1、我爸打电话来是为了我好，虽然吵醒了我，可是他事先不知道2、我写过那张表格，有三种解决方法3、还记得我的承诺吗？就是这样的三节课竟然让我产生了如此大的变化，这都是易仁永澄老师的功劳，我好开心，我还要继续学，继续探索自己，继续在老师的指引下遇见更好的自己。
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