大家都知道不管是减肥也好，健身也好，都是需要坚持的，怎么才能做到这点呢？
当我们说，是时候要减肥了。然后把手机和电脑的壁纸也换了。在自己睁眼抬头就能看到的地方，充满着各种励志的图片和文字，刺激着自己。仿佛要深深的扎进自己的灵魂。签名档也换成了什么“要么瘦，要么死”，“胖子是没有前途的”等等等等，反正怎么狠怎么来。
然后朋友圈也发了，flag也立了，说什么从今天开始减肥，扬言多少天减多少斤，或者到什么时候，不吃甜食，不吃火锅，不撸串。更狠的还会换个头像，说什么不减肥多少斤就不换回去。
更狠一点的，就是健身房办个VIP卡，装备也买了，服务装也弄齐了，私教也请了，花费不菲。然而，这一切真的有效果吗？
通常情况下，第一天打卡就是打给别人看的。跑步的时候，健身房的时候，瑜伽的时候，各种自拍加美颜滤镜。满头大汗加上打湿的衣服。来一句“打卡。汗水不会白流，明天我会更瘦。”各位看到这里有多少中枪的呢？
接下来的一周时间里，能继续坚持下去的，立刻减少了。一个月里还能坚持的就更少了。私教反复打电话催上课的，都在找各种理由。还别说只靠自己三分钟热度的了。这还是靠运动健身来减肥的，还有靠吃药呀，节食啊各种花样来减肥的，最后都是无法坚持下去。
是的，坚持太难了。
那既然这么难以坚持，就没有办法了吗？那么多人又是怎么坚持下来的呢？
首先，我们一定要明白，我们到底要什么。如果不搞清楚这个问题，就不好坚持下去。只有我们想明白了，我们想要的，才会有坚持的动力。当我们思想上出现懈怠的时候，才能找到内在的驱动力。这个是非常关键的。
然后就是一定要找到志同道合的人一起去努力。一个人孤单的去行动和跟一群人一起去努力，是两个概念。大家有共同的目标，相互激励，互相帮助，互相鼓励，是完全不同的结果。在健身的过程中尤其重要。
有了目标，有了大家相互的鼓励，最后就是不要找任何借口。把目标任务不打折扣的执行下去。人性总是充满了惰性。稍不注意，我们就会懈怠，而且一旦懈怠了，很不容易再次启动或者说会花费更大的力气才能重新点燃自己。所以不要找借口，坚定的看着自己的目标，这样才能更好的坚持。
好的，如果大家还有什么更好好方法，欢迎大家一起讨论。让我们一起加油吧。
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