从零开始建立微习惯第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感。
只有习惯对我们有吸引力，我们才会不断去重复。
可糟糕的是，好习惯给我们的回报，往往是长期回报，一开始我们是拿不到这些回报的。
拿锻炼来说，它固然可帮你塑形、减肥、增强体魄，可以让你有更旺盛的精力。可是这些奖励刚开始是拿不到，所以锻炼大部分时候给我们的感觉像是一种惩罚。
那怎么办呢？我们可以这样做:把行为和不相关的回报建立关联。
比如用看搞笑视频作为完成任务之后的奖励，每次完成任务，就上网找搞笑视频看，笑得前翻后仰，就是一种回报。
还可以通过在巨型的墙面日历上打勾，记录自己的进步，从而获得成就感。
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本文标题：八步从零开始建立微习惯4
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