从零开始建立微习惯第3步：明确习惯依据，将其纳入日程。
所谓习惯依据，就是触发你执行习惯的扳机。
它可以是固定的时间，比如早上7点读书。
但是把固定时间作为依据，有一个弊端：如果没有按日程安排来做，比如早上七点读书，但是你那天早上有事耽误了，晚上睡前才读完书，完成之后你会陷入一种不知该感觉成功还是内疚的尴尬处境。
所以建议采取自由度高的依据，比如睡前完成都可以，或者建立多个依据，比如晚饭后、开车时、如厕时、睡前等等
从零开始建立微习惯第3步：明确习惯依据，将其纳入日程。
所谓习惯依据，就是触发你执行习惯的扳机。
它可以是固定的时间，比如早上7点读书。
但是把固定时间作为依据，有一个弊端：如果没有按日程安排来做，比如早上七点读书，但是你那天早上有事耽误了，晚上睡前才读完书，完成之后你会陷入一种不知该感觉成功还是内疚的尴尬处境。
所以建议采取自由度高的依据，比如睡前完成都可以，或者建立多个依据，比如晚饭后、开车时、如厕时、睡前等等
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本文标题：八步从零开始建立微习惯3
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zgfibrtx.html
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