你如何度过你的一天，就会如何度过一生

我们的一生是由每一个平凡的今天组成

我们的生活每一天都平凡到没有什么事发生，可是它在生命里都是不能分割的重要片段。

小说中的人物总是会经历人生各种各样的风雨大事件，可是对于普通的活在现实世界的我们来说，生活就是由一件件平凡的小事组成的，每天的生活细水长流，平平淡淡的没有什么水花。

所以呢，如果一个人想要在平凡的生活中来点不平凡的水花，那她肯定不是想要什么风雨，而是想要在努力过来日子过的更富裕更幸福。

可是怎么才能在每天这样简单的重复下去改变呢？

很多人经常会间歇性踌躇满志，可是过后又会被打回原型，懒惰拖延。

这个时候就需要我们养成好的习惯，下面来谈谈怎么在平凡的生活中改变小小的习惯，来让生活走向积极向上的正循环。

怎么建立好习惯的正向循环

很多人在一个瞬间觉得自己该努力了，于是就给自己制定了很多计划，比如早起2个小时，每天看本书，写5000字，跑8000米……

可是这样的计划往往没过几天，甚至还没开始就夭折了，因为实在太难，坚持不下去。

这样几轮立志然后失败之后，很多人于是成了老油条，干脆就睡懒觉，不看书不看报，整天吃着零食看电视了。

那怎么才可以从这种恶循环中走出来呢？

立一个哪怕你哪一天起床都没有力气的时候也能完成的任务，比如看书10页，写个100字简书日更，锻炼5分钟（哪怕是深呼吸冥想）……当然这样的任务在每一天也不要安排太多，最多不超过三个。

这样做的理论来自于《微习惯》这本书，虽然我从去年10月底就多次看这本书，但真正做到书中的建议还在这一两个月。

在这之前，我也是急功近利，想要很快的取得成效，一度报了很多课，给自己安排了很多任务，可是在这之后有段时间我变得不想看书不想学习。

于是我就给自己精简了很多每天必做的事，然后我的简书日更已经连续两个月没有断更了，100日读书挑战也开始了，每天坚持听本书也坚持了50多天了！

一个好的习惯不仅会带来长期的改变，还会在每天完成这些简单的小目标后成就感满满。

所以，从今天开始，你有信心重新开始好习惯养成吗？

坚持就会打败不舒服

一切事物在刚开始时都是不舒服的，但如果你坚持下去，最后就会穿越不舒服的区域，达到成功。

一个人现有的行为习惯是建立在现有的神经通路基础上的，当需要进行改变，建立一个新的习惯的时候，你需要不断强化神经间的联系，直到建立新的神经通路。

比如有一段时间，我在朋友圈开始了百日读书挑战，过了刚开始的新鲜期，坚持到第10天的时候就有一点小小的抗拒，那么怎么办呢？

那就先打开便签，告诉自己写几个字就好，然后写着写着发现字数变多了！

做其他事情也是一样，给自己一个很容易就做到的开始，这样就可以骗过你大脑里面现有的神经通路，让它觉得改变不是多难的事情，当我们开始行动之后，阻碍行动的畏难情绪就没那么强烈啦！

利用聪明策略建立新的循环

新的神经回路一开始必然是脆弱的，要用它战胜旧的神经回路，最好采取一些聪明的策略。

第一，从最容易的事情开始

一开始不要给自己太大的压力，只规定一些小的任务。就像上面说的建立从小的微笑的步骤开始做起，骗过你抗拒的旧神经。

一开始一定不要想着一口吃成个胖子，要慢慢开始，在一些小的方面向自己作出承诺。承诺一旦作出了，无论是怎么微不足道，都要遵守下去。

何长明说：“当你作出承诺并履行承诺时，你会对自己越来越满意，你作出及履行更大承诺的能力就会增加，简单地说就是你会越来越自信。人生最大的痛苦莫过于知道该怎么做却没有去做，你会自责，你会对自己不满意，你会觉得自己是渺小的、不讲信誉、不可信的。你开始不信任自己，自信心降低了。”

第二，每天必须做一件事情

你可能曾经给自己做过很多承诺，但都没有坚持下来。那么，不要想一天把它们全实现。试着每天只规定自己必须完成一件事。当你完成这一件事情后，就会收获成就感，而这个成就感就是一种正强化，会给你源源不断的动力来养成新习惯。

第三，每天必须不做一件事情

你有很多坏习惯，而这些坏习惯把你抓在了原地，让你没办法进步，你也许想要开始改变的时候会忍不住一天就把把它们全消灭。但是当你一下子改变太多，你的能量消耗太多，没有办法让自己保持动力的时候，你的坏习惯会变本加厉的卷土重来。所以，试着规定自己每天必须不做其中一个习惯，或者尝试用一个好习惯来代替坏习惯。

第四，不要积累太多的未完成的事情

每个未完成的事情都会吞噬你部分心理能量，无论这个事情多么不起眼。

第五，有决定胜过没有决定

你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以你干脆一年一年地什么都不去做。那么，不妨随机选择其中一个想法，只要它是你内心的愿望，不是你要做给别人看的。就从它开始去做，去为它努力，一步一个脚印地去实现它。做，总比坐着想更能提高你的自信。

英国著名的女首相撒切尔夫人喜欢讲这样一段话：

注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动。

注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为。

注意你的行为，因为它能变成你的习惯。

注意你的习惯，因为它能塑造你的性格。

注意你的性格，因为它能决定你的命运。

这段话是对性格决定命运最好的诠释，也是对你如何应对每一天的小事，就如何应对生活中其他事情的最好解释。

所以，你看，不管你生活中是处于一个什么阶段，你如何过现在的生活，那么，你也会在其它时候按照既有习惯和想法做同样的选择。

武志红说，我们生命中很多事情其实都是不断的重复的。

李笑来说，七年就是一辈子。

其实都是在告诉我们，如果你想要改变点什么，那么就需要从此时此刻开始，稍微改变一下你既有的行为方式。

因为你如何度过你的一天，就会如何度过一生。