时间管理100讲感想之五十八：【运动】运动的意义只是健康吗

大家好，我是丝楠，在叶老师的鼓励下，我开始深入地学习时间管理100讲，并分享自己的感想，我觉得这是一件很有意义的事。 虽然老公说，你写的这些又没人看，干嘛让自己这么累。其实，我想说，通过转述来深入学习带给我更多的思考，我受益匪浅，我相信这些思想能帮助更多需要时间管理的朋友。今天，我将继续分享易效能时间管理100讲之五十八[运动] 运动的意义只是健康吗。

【叶老师】他是一个马拉松爱好者，不是教跑步的却带领了若干人跑步，如果在网络上搜索叶武滨跑步一定会出现很多内容。

【开始运动的难点】还没开始，觉得自己没有跑步优势；没有技巧。

【时间管理的精力管理】运动给我们的精力充电，睡眠是很重要的位置，运动促进血液循环，心跳加速，分泌多巴胺，会很开心快乐。

【运动的好处】对改善拖延症有效，提高效率。慢跑和游泳都是很好的运动。慢跑需要的外界条件更少，所以坚持慢跑成为许多人的选择。