丈夫在沙发上看电视,电视里有一个巴黎的场景。太太走过来,盯着屏幕,忽然说,巴黎可真是漂亮。这就是一个滑动门时刻。聪明的丈夫马上会把“滑动门”拉开,就会说,是啊,我们有一天一起去那里旅游。
愚蠢的丈夫会把“滑动门”关上,然后不耐烦地说,吵什么吵,没看见我在看电视么。前一种态度是面对伴侣,后一种态度是背朝伴侣。
所谓“滑动门”时刻,就是一方对另外一方发出信号,可以是语言,也可以是行为,这是一方想从另外一方那里获得理解和支持。
如果一方采取积极的应对,那么这个时刻就会提高婚姻质量的好机会,如果你做出了消极反应,就会出现导致夫妻之间关系出现更加糟糕的情况。
当夫妻双方进入这种糟糕情况,冲突就会升级。他们中的一方至少会在生理上对敌意变得非常敏感。这时候人的本能反应是要么战要么逃。
夫妻双方之间会出现怒不可竭的情况,这会导致产生自己都没有想到的非理性行为。心理学家把这个称为隧道视觉,好比起火之后,你只关注危险信号和逃生的通道,其他的信号都会被自动屏蔽。
滑动门时刻是共情的信号正确的打开方式是要密切关注滑动门时刻。
我们每天都在强调“共情”的能力。“滑动门”时刻是共情的信号,共情是要与对方建立连接,站在对方的角度理解和体会对方的感受。
滑动门出现,就是对方打开心扉,要与你建立连接的信号,有共情能力的人会立刻意识到这个关键点,迅速调整好自己的状态。
因此另外一半,其实大多数时候只是需要和你建立连接,这样他们才能感受到彼此的存在,才会有安全感。
理解了“滑动门”时刻的重要性和原因,我们就是要付诸实践,才能培养自己的共情能力
最近听一个兄弟分享,他老师说的如何培养一个能力,首先一个动作要训练1500次才能开始形成有效解决问题,训练5000次才能内化为自己的潜意识,变成自己的能力。这已经是把知行合一量化了。
纸上得来终觉浅,觉知此事须躬行。
滑动门时刻是共情的信号
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