一，自动化想法类型
二，认识中介信念的形成与修正
三，核心信念的形成与修正
在认知行为治疗中，自动化想法是自动化出现对事件的解释，出现的形式不仅仅限于想法，也可能是画面或内在对话的声音，它源于个体的假设，态度和价值观，会以简短形式出现，提供个体快速做反应的参考，具有适应性功能。即情境解释产生了想法然后触发情绪最后伴随行为。
在理论上，自动化想法能帮助我们节约时间，快速地做出符合当时情境的反应，因此，会以适应与不适应之自动化想法做区别
决定是否为适应自动化想法的评估过程:引发强烈情绪反应，对生活造成困扰，与其主要困扰有关的自动化想法是不适应的，反之是适应的
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