前几天体检,查出了,颈椎生理曲度变直。上百度搜了,原来是自己坐姿不正造成的,低头的时间太多了。是啊,做饭低头,批作业低头,看手机低头……以后无论如何得改变这些行为了,不然造成反弓,会带来多方面不适,更麻烦。
人的正常颈椎生理曲线是向前稍弯的,由于长期低头,那个弯度没有了。后面的肌肉拉伸,前面的变短,久而久之,就会越来越严重,它只能往直里长了,而且一旦反弓,就很难矫正,看来以后得注意了!一是加强锻炼,二是少坐,劳逸结合。工作一段时间后要做扩胸伸展、慢慢昂头动作,让肌肉骨骼放松一下。
正常的生理曲度(百度))
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