天南拍摄
这顿营养午餐，做素菜时，把花生米、红腰豆和蕨根粉提前泡六个小时后，各自煮熟备用。炒菜放适量食物油，先加入葱和小米椒，接着放入芹菜丁、花生米、红腰豆、蕨根粉，快出锅时添加适量盐。
三色藜麦和大米一起放入电饭锅，添加适量清水，使用五谷饭模式即可。
一个月享用两次这样的午餐，对身体有益。有胃病的人少吃一点藜麦，做主食时，多放大米。
祝福您平安吉祥。
天南拍摄
这顿营养午餐，做素菜时，把花生米、红腰豆和蕨根粉提前泡六个小时后，各自煮熟备用。炒菜放适量食物油，先加入葱和小米椒，接着放入芹菜丁、花生米、红腰豆、蕨根粉，快出锅时添加适量盐。
三色藜麦和大米一起放入电饭锅，添加适量清水，使用五谷饭模式即可。
一个月享用两次这样的午餐，对身体有益。有胃病的人少吃一点藜麦，做主食时，多放大米。
祝福您平安吉祥。
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最近在小藜的朋友圈，藜麦可谓是朋友圈里的流量担当。各种各样的藜麦知识和藜麦美食让小藜受到一万点暴击伤害，所以小藜决...
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本文标题：美食记——素菜藜麦午餐
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rnzfzhtx.html
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