关于健身这个事情也很有意思。健身不是目标，目标仍然是假装去热爱一下生活，背后的驱动力是用行动给儿子树个好榜样，打破“我身体就是不好，我就是胖不了”这样的既定思维，建立并加强“我能做到改善健康”这一新的神经通路。
用健身来打开热爱生活的一个窗口，过程说来很有意思。有一年我刷豆瓣比较多，从一篇如何摆脱单身的文章关注了一个写记事本时间管理的红人，发现这位红人创建了一个学习财务知识的平台，在学习了一段时间后我鼓起了内向的人所有的能量，参加了一个线下活动，在活动后集体吃饭的桌子上认识了一位自学成才的健身达人，就如何减少开始健身的障碍他给了几个小提示。于是我在家附近新开的健身房里办卡请教练，目前刚过半年，肌肉线条初现，增肌缓慢而持续，如果有三周一个月没练，并不会掉体重。回头看这个过程，其中每一个点都和健身差了十七八条马路，这也是为什么会有建议说，不知道想做什么的时候先去做，顺着路走，上天自有安排，你必有收获。
这只是个例子，未必就要去健身房，未必要找教练。关键要在距离、时间、精力上最容易做，家门口就有绿树成荫的马路，那就去跑步，办公室或家里小区附近就有健身工作室，有些小健身房只要去练就给你配教练，就很好。别找距离远的，这是自己给自己添障碍。
再要想想目标，看看健身的分享帖，你是想减脂，还是增肌，还是塑形，还是提高体能，增强心肺功能。比如我需要教练不是为了装土豪，而是增肌必须有力量训练，涉及大量器械的使用，教练能帮助我一开始就把动作做正确，学会肌肉发力，协调呼吸和动作，既是为了有更好的效果，更是为了不受伤，不会养成坏习惯而不自知结果把自己练废了。如果喜欢徒手训练，只借助哑铃、杠铃等自由力量区的工具，那么教练的必要性也就下降了。现在还有许多其他新颖的锻炼方式，比如组团，健身和美食组合，都足够有趣。
再说说增强神经通路这个事情。神经通路这个东西很接地气的，练得多，用得多，这根神经通路就很粗很发达，反过来又会使大脑有较大的倾向性来较多地使用这根神经通路。但不论再粗的通路，只要少用不用，就会逐渐变细，同样会使大脑有较大的倾向性不去使用它。既定思维其实是神经通路不断重复而建立起来的，比如碰到a就想到b，如果有意识地让自己看到a就想到c，那么原先a到b的神经通路就会弱化，a到c就被强化了，这就是思维方式的改变。所以有时候觉得做一些和习惯思维不一样的事情时很吃力，那是因为较弱的神经通路在和较强的较劲。较劲是带点痛苦的，想要养成好习惯，想要打破既定思维，这种较劲就是值得的，也是必须要经历的，一旦较劲了一些时日，就会发觉没那么累了，这时新的神经通路稳定了，有了足够的力量，也就无所谓坚持不坚持，形成了良性循环，自然就会做下去。
找到和自我驱动力相关的清晰目标，对建立和加强新的神经通路也很有用，把这样的目标和对应的新习惯、新思维联系起来，捆绑在一起，大脑就会减少对强神经通路的倾向，而是被驱动力、清晰目标所牵引，更好地完成每一次对新的神经通路的加强。
这一认知可以用到生活的方方面面。这也是为什么假装热爱生活可以装成真的，直接从行动上发生改变。
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