居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
3.摩腹；增强脾胃功能
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各49下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各100下:
腹股沟，八髎穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。
走八卦步:正81圈；反81圈。
端午安康
站桩30分钟:
1.心安神定，站得稳。
2.脚下有劲，腿有力量，比以前改变了:以前腿酸软无力，站完桩就得躺一会休息。现在精气神比以前足，心态也好。
3.四肢排凉气:这几天有雨，受凉了。感觉腰发板，左侧腿（膝窝）那根筋绷紧、要抽筋。艾灸腰和腿，缓解了许多。
站完桩，艾灸:腰，腿，脚踝，腹部，中脘，后背。
坚持洗完热水脚，再睡觉。
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居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
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本文标题：享受站桩（四肢排寒）
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