【旧知】
自从开始学习时间管理以后，我听过易效能的时间管理课程，用过番茄钟，我努力把每一天都安排得满满当当的，就像上紧发条的时钟，但到最后事情始终做不完，人也感觉精力不济。
什么是精力？说白了它就是做事情的能力，这也就解释了为什么连续加班后会觉得整个人都不好了，工作效率下降，因为省了时间，却失去了精力。
尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。
所以时间管理达人一定很懂得做好自身的“精力管理”
【新知】
“趁早”创始人王潇说过一段话：休息能力是一种职业能力，和沟通、表达、演讲、时间管理一样，是你实力的一部分，真正的休息不是为了爽，而是为了更好地工作。
那么怎样才能更好地休息，从而拥有更多的精力投身于创造性的工作与学习之中去呢？
《现在就干》这本书中讲到提升每日精力总值需要夯实睡眠、饮食、运动三大基石。
- 睡眠
人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，保证每天充足的睡眠是重要的精力来源。聪明的人应该懂得如何休息，人在及其劳累的状态下做事效率底下，造成的损失可想而知。
- 饮食
对于美食，我天生缺乏抵抗力，但是我的消化系统却不能全盘接受各色美食。为了好好伺候它，规律平衡有营养的饮食显得极为重要。在饮食方面应尽量做到：少肉多素，按时适量，充分饮水。
- 运动
每天保持适量的运动可以赶走身体的坏情绪，增强自信心，精力更充沛。许多成功人士都有着坚持运动的好习惯，将良好的精神状态投入工作中。
如何让自己做到以上三点呢？先从养成习惯入手。
【行动清单】
保证每天7个小时睡眠时间，6杯水的饮水量，30分钟以上的运动时间；履行早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的饮食原则。
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