情绪表达性书写的3个难点

情绪表达征文说明

说明

感兴趣的朋友可以点开这个说明了解。

目前已经有两位简友完成投稿，并且获得奖励。

投稿情况

首先，我不会故意为难投稿的朋友。我比较关注的是，投稿当中是否呈现了比较强烈的情绪体验。其中一个指标是对身体感觉的描写。因为身体感觉是非常真实细腻的。

其次，要认真阅读征文说明，里面详细介绍了各种注意事项。

在我和两位投稿的简友的交流当中，我发现情绪表达性书写确实有一定的难度，在这里分享给大家。

1面对自己的情绪很难

我们一般都是习惯于回避，压抑我们自己的情绪感受。通过文字表达情绪，就是由逃避转向面对。这其实很不容易做到。

我感觉我开心。

我感觉我生气。

我感觉很尴尬。

我感觉很害怕。

这些句子好像沉重无比，我们很难说出口。甚至我们也写不出来这样的句式。

我理解，这不是我们做错了什么，或者我们太没有勇气。而是我们的成长经历当中，从来没有人，没有表达空间，接纳容纳我们这样的表达。

2感受并记录身体感觉很难

现在的人们，没有体验过颈肩腰腿疼的人不多。有的人还有胃疼，背疼等情况。这些一般来说都和情绪压力有关。我们习惯于压抑自己的情绪感受，隔离强烈情绪当中的身体感觉。久而久之情绪在身体当中积压，演变发展到躯体化。

所以，在征文当中我会提醒投稿人，要着重描写情绪感受当中的身体感觉。这是为了帮助大家链接自己的身体。

如果想真正流畅地链接自己的身体，需要长时间坚持不懈的训练。可以通过正念冥想，或者联系瑜伽等达到。

3描写最强烈的情绪感受很难

在征文说明中，我强调的是书写最强烈的情绪体验，最开心，最害怕，最愤怒，最尴尬的。

可能是担心暴露自己的隐私，也可能是不能很轻松的面对自己的这些情绪。投稿中的事件能达到最强烈的情绪感受，很难。我也理解，这是需要一个过程的。所以我还是给了奖励。希望这个练习是一个开始，帮助大家开始学会面对自己的情绪，开始习惯自己的情绪。