20211009 20:34
上午去游了泳，说好1.5公里，因为去晚了，就只游了一公里。下午做了面包，做得不太成功，原因是做的时候心神不定。本来计划今天还要跑步，因为时间太晚，就没去跑步。白天又看手机太久，也没看出个所以然来。一天过得不太满意，训练前又有点小小的不开心。
8点左右开始训练，想着如果这时还不开始，到9点就太晚了。做的时候就不想白天没做好的那些事情了，专注一呼一吸，专注动作，专注数数。结果好几次动作都超过了50个。虽然专注，但心思好像还是能二用，又会想到白天的事，竟然还能把事情想明白。
比如今天做面包心神不定，竟然忘放了发酵粉，做馅时看有点干，但配方里没有要放牛奶，就没放牛奶，结果面包有些干。
我想到的是，以后每做一次都把配方手写一下，做到了打勾，不要太相信自己的记忆，记忆有时会骗人的。另外，配方不是一成不变的，如果自己觉得不合理，一定要按自己的感觉调整到位。
想完我又专心地做，像个机器人一样一呼一吸，一上一下，汗一点开始多起来，也觉蛮有意思。因为能忘掉一些烦恼，也因为能想通一些事情，还因为能出一身汗，内心里对这个训练有了一些喜爱。真是件好事情。终于看到一点点收获了。
做完二遍已超过20分钟，最后的时间是26分钟。哈哈，不知不觉时间就慢慢延长了，看来一次做30分钟且不费吹灰之力的日子不日就会到来了。
做完发现耳朵边已滴下汗水来。能这样无声无息地让自己出一身汗真好。
期待明天出汗时间的到来。
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