《7堂思维成长课》笔记

振奋精神最容易的办法之一就是想想高兴的事，心理学家称为“感恩训练”。

为了能够充分利用好这个办法，让我们来看看这些小技巧：

1.在每天日程上安排设定提醒，上你拥有小确幸。

2.准备一个本子写下经历的好事。

3.试着跟伴侣或孩子一起回想，以便欢快的结束一天。

4.会议开始时做简单回顾，让大家都有好心情。