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练功第21天 遵从身体的感觉,练后,50多年已生锈的老腰简直上了

练功第21天 遵从身体的感觉,练后,50多年已生锈的老腰简直上了

作者: 千山清的极简生活 | 来源:发表于2023-01-31 09:27 被阅读0次

今天是学习八部金刚功的第21天。

地点:运河风景区,千山清练功平台。

时间:早晨7点44到8.07,共23分钟。

做时遵从身体的感觉,不记遍数,做过后,走在回家的路上,猛然意识到腰部,随着脚步自然轻盈摆动,简直像多年生锈的齿轮上了润滑油。

五劳七伤往后瞧,大概做到第五遍后脊柱上有一个点特别舒服,这是脊柱受伤的地方得到修复。很多身心疾病都是由脊柱侧弯引起的。

第七节凤凰展翅周身力,做的时候前慢后快,让气血加速流动。

学无止境,再仔细看张至顺道爷的视频,在细节上下功夫,在原理上明白吃透。

其实像八段锦,太极拳,易筋经,五禽戏等,都有很好的健身效果。选择一个适合自己的,深入的练下去,必将收获一个好的身体。

养浩然气,练金刚体,继续读《孟子》。

千山清练功处 旭日东升 朝霞漫天 阳光返照 生机勃勃 生机勃勃

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