课堂感受（五）

课堂感受（五）

这次课堂上学员A讲了一件她和单位一个领导之间发生矛盾的事情。事件是这样的：领导出差一周， 她来代为负责单位的工作，领导回来后开例会，在会议上领导批评大家不遵守纪律，有些人停电就不上班，有些人上班刷个脸就不见了。

学员A听到这样的话内心很不舒服，领导不在的时候是她在负责这块工作，据她本人掌握的情况，单位的纪律并不是领导说的那样。于是，她就和领导来澄清这件事说没有这样的事，领导直接说她：“别总做老好人。”听到这话她更有情绪，很想和领导去理论一番。在她起情绪的关头，有同事示意她别和领导起争执。于是，她慢慢平复自己的情绪，理智告诉自己：他是领导，给他个面子，不和他计较了。但是，这件事已经过去两周，想起来依然会让她不舒服，她目前的困惑是：这件事牵动她哪个情绪点了，为什么事情过去了想起来她还是会不舒服？

她内在的感受是：生气、愤怒、不被信任、不被理解、觉得领导在诈自己，感觉被怀疑，讨厌领导年纪轻轻爱摆领导架子。

模拟咨询开始，模拟咨询师的学员一个个开始问话，但是问话总是停留在问题的层面，往深处挖不了，几个人问了好半天也没有找到与之有关联的人和事件，她的情绪因何而起大家都没有能够通过问话问出来，一方面是做为模拟咨询师的学员都还没有丰富的经验，能够懵懵懂懂看到问题所在，或者能触到一些情绪点，但因为实战经验不足，往往会走着走着自己都不知道该怎么走了；另一方面是这位学员她有很强的防御机制，思维反应模式非常快，很多时候她就把“咨询师”给带跑了。一位经验相对丰富的学员B在问的时候，通过一点点深入，终于问到了关键性的事件，学员B的问话从这里开始:

被领导说自己的时候是什么感觉？

不开心、不高兴。

当领导说你别做老好人的时候什么感觉？

被怀疑、不破环信任。

不被信任是什么感受？

愤怒，感觉自己是坏人，自己做错了。

做错了，会怎么样呢？

别人会说自己撒谎。

撒谎时自己会是什么感受？

自我谴责。

学员B第一次就先问到这儿，听学员A和其他两名同学聊过之后，她又搜集来信息，她继续追问：

从你刚才的表述中你说了几次：不应该！这意味着什么？是不是你觉得比他有能力的领导多了，他不应该摆自己的领导架子？还有你自己的资历比他老，所以，他不应该这样对你？

这个问题的提出让学员A反思到自己把自己认为的不应该放在了别人的身上，她说她平常对待外人还能相对宽容，但对待自己的家人就更苛求，家人的做法只要不在自己的框框之内，她就接受不了。她的价值观是非黑即白、非对即错，有很强的界限感。在某种程度上她可能把对家人的要求放在了这位领导身上。学员B问她家人中有没有这种原则性特别强的人，遇到问题也是这样来考虑。学员A突然想到了她上初中的一件事，她说：

上初中的时候有一次妈妈非说自己谈恋爱，而她自己并没有做这件事，当时无论跟妈妈怎么解释，妈妈就是不相信我，我非常生气，就拿头往墙上撞。

学员B问：当时你是怎么想的？会把头往墙上撞。

被怀疑、不被信任。

被怀疑什么感觉？

妈妈不相信我，特别委屈。

此时，学员A的情绪慢慢出来了。B学员让A双脚平放在大地上，双手自然搭放在双腿上，让事件还原，亚丽老师及时切入进来（我的感觉是，这是一台正在进行的手术，实习医生先把患者肚皮割开，等找到病灶部位主治医生迅速上手。）

亚丽老师说：先闭上眼睛，静静地感受，想象着那个生气的妈妈和委屈自己就在面前，看向那个拿头撞墙的自己。她有什么感受？

学员A说：很难受。

妈妈什么表情？

妈妈很生气。

自己什么感觉？

自己很难受、无助。

告诉妈妈：我觉得我很无助。一遍一遍说这句话。

连续说几遍之后，再次问：你什么感觉？

看到自己脾气很倔的样子，我觉得我没有错。

继续说：妈妈我觉得我没有错，再一次次说。

妈妈什么表现？

妈妈不那么生气了。

你什么感觉？

不那么内疚了。

再看看那个撞墙的自己，什么感觉？

一直在默默流泪的A学员缓缓地说：很心疼自己。

亚丽老师继续引导说：我很心疼你。再一次次说。

直到A流着泪说到自己自动停下来，亚丽老师问：什么感觉？

感觉自己慢慢站起来了，不那么内疚了。

继续说：我看到你站起来，我不那么内疚了。

说完问：什么感觉？

坦然。

感受一下自己的身体有什么感觉？

心跳快了，感觉有点心慌。

有委屈吗？

有一点，还有一点无助。

再说：我觉得无助，一次次说。

此刻什么感觉？

我感觉平静、放松。

有害怕吗？

没有？

有孤单吗？

有

再说：我觉得我很孤单。一次次说。

此刻内心什么感觉？

说出来之后，感觉好多了。

看到学员A的情绪慢慢平复，亚丽老师说：以你的节奏等你想睁开眼睛的时候再慢慢睁开眼睛。

一会儿A学员缓缓睁开眼睛，逐渐回到现实的状态。

亚丽老师开始解读刚才这个过程：

这个过程就是在帮她找感受，她是一个思维一直在理智层面的人，必须让她回到感受层面，找感受的时候必须让其闭上眼镜往内心走，闭上眼睛才能够专注下来，如果睁着眼睛受外在干扰的影响，刚有感觉就被防御机制压下去了。但是，只要一闭上眼镜，对方就会进入到情境之中来还原事件，找到当时的那份感受，回到当时事件的现场，这时她的感受会比较深。亚丽老师郑重强调，闭上眼睛是这个环节最重要的一环。发生的事件不一样，但是内在的感受是一样的。外在的事件只是触发事件，这些事件触碰到了她内在的伤痛，勾起了她曾经被怀疑、不被信任的感受，所以，她那种气愤、委屈的感受都出来了。其实，今天她的情绪只是处理了一部分，这个体验的环节只是来帮她找找她的感受，她的经历中在生命更早期的幼年时候，也许还有受伤的事件在影响着她，留待以后再慢慢去发现。

赵老师补充说：一个和情绪隔离的人，拉TA痛点的时候一定是有阻抗、有防御的。但无论如何都要把她往感受上拉，这样才能接近本质。当对方一直说一种情绪的时候，比如TA多次说：我不喜欢什么什么。这时就只问：发生了什么？这时往往就会勾起当事人曾经受到伤害的经历。

整个过程结束后，我感觉这就像一场看不见的心理手术，咨询师通过层层剥离，来帮求助者疗愈不被救助者看到的内在伤痛。先通过问话找到问题的根源，再找当时的感受，接着开始疗愈，最后疗愈结束回到当下，此时当事人会有一种新生的感觉。当内在的痛点被疗愈之后，以后遇到类似的事件，自己就会知道是自己的哪部分被牵动了，此时看到自己、抚慰自己，就不会再次受到伤害了。A学员因为小时候被妈妈冤枉的一件事，内在被怀疑、不被信任的感受深深埋在心里，虽然现在已经是成年人，但遇到类似的情境，那种不被信任、被怀疑的感觉又出来了，所以，即便事件已经过去，但自己内心还是会隐隐的不舒服，理智上不去和领导计较，放过了这件事，但内在被勾起的感受没有被抚慰，所以，那份难受的情绪依然在。每个人的成长经历中多多少少都会带着伤痛的记忆，没有随随便便的爱、也没有随随便便的恨，所有的发生都是有原因的，有前因才有后果，看到因才能真正疗愈果。越来越发现心理疗愈是如此重要，也是如此有趣。

课堂感受（五）