1.优秀是一种习惯

要说优秀是一种习惯，多少有点炫耀的成分。这似乎是成功者对于庸俗众生的一种藐视，带着居高临下的意味。

尽管如此，优秀习惯的养成，确实是成功人士走向高峰的一大利器。很多对成功人士有所研究的书籍都纷纷表明，虽然这些成功者的事迹我们不能完全复制，但他们成功的原因，那些已经渗透到骨子里的好习惯，却是我们学习的一个重要参考。

新的一年，让优秀小习惯，成为撬动“成功人生”的重要支点

比如说，锻炼身体，从每天一个俯卧撑开始。书写《微习惯·瘦身篇》的作家，斯蒂芬·盖斯，就是这样开始自己的健身生涯的。

看似很寻常的一个决定，却如同一个启动人生动力的杠杆，让人走向了更积极的方向。

2.《小习惯：简单可行的自我管理法则》

指导大家养成好习惯的书籍有很多，但日本的作家，尤其擅长把一件抽象的事情具体化。这是他们的优点，但也常常是他们的局限。

日本作家吉井雅之在此领域就颇有自己的见解。《小习惯：简单可行的自我管理法则》就是他的最新力作。作为日本习惯形成咨询师，吉井雅之在2005年，还成立了以“帮助每一个人创造人生成果”为目标的咨询公司。前前后后15年的时间里，他奔波于全国各种人才培训的场合，同时还多次进行习惯方面的演讲，并组织举办了多场研讨会。

新的一年，让优秀小习惯，成为撬动“成功人生”的重要支点

很多成果，就在这期间不断沉淀，让吉井雅之对此有了更多系统化的感悟的同时，他也帮助更多的孩子，去实现自己的梦想。不仅如此，她还举办了“父母和子女一起实现梦想的习惯术研习会”，这一活动，就是为了让她的理念，感染到更多的人。

3.用习惯的力量改变人生

我们当下的人生，都是过去习惯不断累积的产物。不管是健康方面的，还是生活方面的，我们当下的困境，都不是一天造成的。所以，要想改变自己的人生，就要从改变细微的习惯入手，且不能奢望生活一下子就此扭转，但改变会慢慢渗透到各个维度，进而，我们通过小习惯的养成，撬动人生的大成就。

作者吉井雅之在《小习惯》这本书中，通过五个方面，为我们讲述了如何通过小习惯的养成，来达成最简单的自我管理。

新的一年，让优秀小习惯，成为撬动“成功人生”的重要支点

首先，我们要认识到习惯养成的重要性。这也是作者第一个章节的主要内容。习惯决定人生，作者给出了10个习惯的关键提示，其中，第三个小贴士，我认为内容是最为核心的，那就是“哪怕是一件小事，只要坚持下去也能改变未来。”没错，我们的生活是怎样的，取决于一个又一个小小的决定，这是我们重视习惯养成的前提。

第二章，作者为我们详细阐述了习惯的概念。要想深入理解一个事物，理解它的概念就变得特别关键。只有我们知道了“习惯”是什么，我们才能从根源上让自己养成好习惯。知道自己为什么坚持不下来，知道我们养成好习惯这条路上的主要障碍，我们就能做好心理准备，轻装上阵。

第三章，作者为我们解读养成习惯的关键，这是非常重要的一章。从养成“小习惯”开始，降低难度，不要想着坚持，要想着办法开始，开始就是成功的一半，剩下的，就是不断执行下去。让执行变得更容易一点，才是我们的智慧所在。当我们在不断的实践中，明确了“理想中的自己”和现实中自己的差距，当我们明确了自己的人生目标，那执行也将变得更容易。一旦我们不再坚持中攀比，而是怀着一颗感恩的心，不断更新迭代自己的认知，收获更好的自己，只是或早或晚的事儿。

第四章，大脑和习惯的养成，这两者之间有着密切的联系。了解大脑的特性，有助于我们更好地看待习惯养成中的种种困境。不断强化大脑的正面思考，让大脑感受到执行的快乐，这是智慧的做法。我们的大脑在面对正面信息的时候，通常也最高效。

第五章，作者把理论落实到实践，从早起、读书、减肥、理财等生活细则入手，为我们细致剖析养成良好习惯的过程。这些习惯养成术，都是非常实用的，也是吉井雅之在工作中不断实践并最终确认的。

新的一年，让优秀小习惯，成为撬动“成功人生”的重要支点

总之，关于习惯养成的所有内容，吉井雅之的这本《小习惯》中，都有所涵盖。如果你只是在某一个方面遇到了困难，也可以翻到相应的页面，有针对性地进行阅读。

不管这样，作者在养成习惯这件事情上，有了一个系统的输出。作为读者，我们该去粗取精，把真正能为自己所用的精华，留在自己的脑中，而不仅仅是笔记本上才好。

4.实践为王

不管是什么样的理论，终究和我们的实际生活，有着一定的差距。我们该调整，找到适合自己的方法才是最关键。

在阅读吉井雅之的《小习惯》之前，我就已经开启了自己的精进之路。从养成一个个小习惯开始，我制定读书计划，2020年，一共阅读了158本书。作为一个孩子的妈妈，如今的我，时间是远不如从前的，但因为习惯的养成，我不必整天纠结于如何努力，只需要按照自己的习惯，顺着惯性去实践就可以了。

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写作也是如此。今年我写作超过了34万字，字数上算是完成了一部《悲惨世界》。这样的成就，不是我一天做到的，而是通过养成写作的习惯，我每次读书或者深有感触的时候，就会把观点和感想分享出去。

如今是一个信息飞速增长的社会，唯有我们坚定自己的目标，坚决地执行这些习惯，我们才会不偏离既定的轨道，不断向前。

这一点，可以学习日本人，吉井雅之的《小习惯》是这其中的一个优秀范例，值得我们践行。