3/100情绪管理杂记

        最近情绪自控有长进了，尤其与娃爸相处，如艾灸时被说，不再有负面情绪，而是可以从他的角度出发，他这是没有体会过施灸也有灸感，因此我跟他分享的感受，他会觉得荒谬，“等你感受过了，你就会相信的咯”。

      昨日，和娃爸同游公园，环湖步行一圈。

      娃爸还是老习惯，走会儿就要看手机，不同的是，自己的心态变了。

      之前娃爸休假，看他仍低着个头，不停刷手机，觉得他“身在曹营心在汉”，名义上休假陪家人，放松一下，却时不时去看手机，或是工作，或是和同事聊天，对娃爸甚是不满，俩人间氛围也就可想而知。

      这次，自己不再关注娃爸玩手机了，只管做自己想做的事儿。

      春风春雨中，撑着伞专心走步，见到美丽的花，喜欢就停下，赏会儿，拍拍照，然后继续漫步花的海洋。

      偶尔喊娃爸帮自己留影，间或指着某树花让他看，聊上几句，就这样走走停停，9.8公里路程，2.5小时轻松完成一圈了。

      谢谢娃爸的陪伴，环湖步行一圈第一次圆满成功，期待下次再这么玩，带上孩子一起。

      貌似又跑题了~

      当情绪到来时，尤其是怒气、难受啊这些负面的，你就停下来，去感受，感受自己的心跳，感受自己的呼吸，总之感受自己的身体和思维，找寻情绪发生的原因，哪怕不知要怎么办好，只要能先暂停，不作其他，那么经历一次次的停下、反思，终会寻找到适合的处理办法。这是自己目前的一点微小的收获。

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