3-23继续复习，情绪管理。“你不管理情绪，就被情绪操纵”，你是想做情绪的主人，还是情绪做你的主人？
我们的情绪由何而来？
人的内心情绪最容易通过面部表情表现出来。要管理自己的情绪，最直接的角度是从研究表情入手。
人类丰富多样的表情如何而来？这与人类的大脑有关。人类的大脑按照动物在进化史上出现的先后顺序分为“爬行动物脑”（reptilian brain）和“智人脑”（neocortex），二者分别对应不同的人体反应。
爬行动物脑就决定着人的微表情，以及背后的情绪。
如果人要彻底消除脸部的某些微表情，第一步就是先要认识背后的情绪，找到方法去改变深处的“情绪诱因”。改变了“情绪诱因”，就改变了情绪。
如何找到自己的情绪诱因？需要回顾自己的人生经历，找到那个给自己留下痕迹的故事，或者说自己的“人生脚本”。
每个人的一生中都经历过各种各样的事情，事情也许差不多，但每个人的主观认识和理解完全不同，这就形成了每个人独特的“故事”，故事串联起来就是你的“人生脚本”。
很多人不知道自己的人生脚本是怎样的，也不相信可以改写自己的人生脚本。
其实只要认清了自己身上发生过的故事，理顺自己的人生脚本，通过对过往画面的回顾和改造，是可以改写人生脚本，进而改变情绪的。
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