处理愤怒的情绪

天底下所有的父母都一样，都希望与孩子之间的相处是平静、没有叫嚷、没有争辩、没有战争，我也是如此，尤其是当我一个星期才能够和若烯同学相处两天的时候，就更加希望那两天会是特别愉快的、温馨的。

然而这只是美好的愿景，相隔了五天后的再次相聚，由于不同的教养方式，我和若烯同学在吃饭、洗漱、逛博物馆、商场购物以及溜冰等诸多琐碎的事情之间充满了无休止的小麻烦、小冲突。我以为自己学习了正面管教之后能够成为一个合格的母亲，完全的避免这些事情的发生，能够和她和睦相处。

想不到的是，在矛盾发生的时候，我居然也会责备、谴责、用自己都不喜欢的语气对着孩子说教。当孩子索要购买两个玩具而被告知该玩具不在出门之前的计划当中，反反复复纠缠要购买，反反复复发着脾气，摆臭脸对着我扭头就走的时候，真的非常非常挫败。现在回想起来，那个时候我们的争执更像是两段独白，妈妈同学的话语中充满了说教和无可奈何，若烯同学则是争辩或不予理睬。

“关注孩子的情绪，针对情绪作出反应，而不是行为”、“禁止并不能使强烈的情绪平息”、“和善而坚定”……等等，这些我都懂，也深刻明白怒气会伤害若烯同学，不停的提醒自己，在孩子的急躁、发怒时，要尽可能的努力尝试忍耐和理解，就像一个潜泳者屏住呼吸一样忍着，努力理智着，可当这些冲突持续不断冲击边缘部位的时候，总有一刻大脑会完全不受控制，早期的思维模式蜂拥而至，习惯性说教、指责……爆发出来。

在经历长达一天的自我反省后，打电话跟若烯道歉，我告诉她，妈妈不是圣人，不是一个完美的母亲，也会有控制不了自己愤怒沮丧的情绪的时候，尤其是当她反复发脾气，在公共场所扭头就走不理我的时候，妈妈会觉得非常沮丧难过，妈妈跟你道歉，下一次，我们一起努力寻找更合适的相处方式好不好。电话那头的她愉快的接受了我的道歉。

如何释放生气的情绪，这对我和若烯同学来说是一堂重要的课，我要学着用安全的、双方都可以理解的方式将情绪释放出来。现在我依然无法完全避免不再有愤怒的情绪，但我开始试着看到它们，开始去观察那个情绪当下我的私人逻辑，我会试着用更恰当的方式去处理，可以和若烯同学描述我的情绪，告诉她我生气的原因、我内心的想法以及我希望的行为。

愤怒不是大灾难，可以有技巧的释放出来，而不会伤害任何人。