（招募）早睡早起10分钟，你值得尝试！

疫情期间，相信我们已经体会到了健康的重要！

健康从何而来？

我们都知道要锻炼身体、要早睡早起，可是臣妾做不到啊！！

经过我2月份的坚持打卡实践，我发现了养成了一个好习惯需要遵循的四个原则：

1.开启一个小行动

2.每天固定时间做

3.做自己喜欢的事

4.可视化即时反馈

因为我遵循这个原则，所以我可以做到这样：

（招募）早睡早起10分钟，你值得尝试！

当然，我也有做不到的时候，比如每天25分钟完成阅读学习方法，我中断了几天。

从心理学上讲，我们开启一个任务如果启动非常耗能，那么这个任务坚持就不太容易。

当然，我设定的目标也有点高，每天25分钟，而且读的内容也有点枯燥。

但判断我们内化一种新习惯是否有新进展，不是看自己是否中途打断了，有没有持续坚持，而是看一段时间内自己践行某个习惯的频率是否上升。

所以习惯培养的本质是提升频率。

因为2月的实践，所以我想发起一个“每天早睡早起10分钟”活动。

之前很多的早起打卡群会让你5:00或6:00起床，其实对一个常熬夜的人来讲是有挑战的，但是你比你现在的睡眠节奏调整一点点，经过我的亲测，是可以做到的。

所以如果你觉得健康重要，而且你每天也可以比平常早睡10分钟，每天比平常早起10分钟，那么我建议你加入，我们一起来坚持！

因为疫情，很多企业经营遇到了挑战，因而未来的竞争也会更加激烈，如何脱颖而出？答案是提升个人的能力和品牌。一个人要聚焦核心优势才有可能树立自己的品牌标签。而这个优势说不定只需每天花10分钟，持续坚持就可以达成哦！要相信时间是伟大的魔术师！

所以早起的10分钟，我建议你独处，干点自己喜欢的事！可以是健身、阅读、刷高质量的抖音、看公众号、为家人做早餐…..

如果你看到这儿，你还觉得这是一件可以试试的事情，那就扫描加入吧！我们一起陪伴，通过点滴的坚持，成为更好的自己！

一个人坚持很难，但一群人陪伴使得坚持容易些！

这儿，你不需要每天打卡，也没有强制规定，也不需要实名认证。只是让我们彼此见证着，我们在为自己创造美好未来的路上，努力着！改变着！奋斗者！

做自己的太阳，你就能当别人的光！