瑜伽的冥想训练

每次课程的开始，李老师都会带着我们进行冥想训练。当我们盘腿安坐在垫子上，微闭上双眼，立即收回自己的意识。随着老师的“呼”“吸”声音的引导，进入缓慢深长的呼吸。让我们体验除了气息在有规律的流动外，好像一切都变得静止了，甚至忘记了自己的存在。接着老师会唤醒我们的潜在意识，进入冥想状态。

我们随老师来到了一个美丽的花园，这里繁花似锦，空气中弥漫着沁人心脾的芳香。我们置身在玫瑰花，百合花，郁金香的花丛中。吸气时我们努力将馨香吸入到肺中；呼气时将肺内的浊气缓缓吐出。每一次的呼吸都是一次生命的体验，通过这种吐故纳新和观想，我们的气机变得越来越畅通。当冥想结束，我们再次打开双眼的时候，会感到身体越来越轻灵。

冥想的感觉真好，它让我们关闭肉身的眼，进入内在的心灵中去打开内在的第三只眼，去体会内在的喜悦。感恩李老师如此温柔的引导！