这份字数很少的2019年计划完成于2019年3月4日，虽然字数不多，但从空白开始敲完这些文字，耗费的时间并不是几分钟，思考修改再思考再修改，反反复复而得之。所有看似简单的结果，从无到有的过程可能都很复杂曲折，大多数时候并不像走路一样，可以从A点直线走到B点。
10个小目标中的其中一个是读完50本书，最终列出的50本书的书名全部加起来只不过几百字，打字快的人一分钟就能全部敲出，而光选出这50本书我可能要花了五六个小时，再给这50本书排阅读顺序又花了三四个小时，虽然我也在怀疑是不是我的效率低，但不管如何在选书与排序上面花这些时间我觉得是值得的。
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今晚是跑步的第二天，今天跑步前做了5分钟热身运动，与昨天的热身运动在时间层面没有变化，但是在强度方面比昨天要大不少，尤其最后三组运动“开合跳、勾腿跳、高抬腿”之后，大小腿都感到酸胀，呼吸亦变得困难，热身运动后休息了几分钟才恢复平静，然后下楼开始跑步。
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今天的1公里感觉比昨天还要漫长，以至于让我怀疑软件是不是出问题了，为什么还不提醒跑了1公里呢，该来的总是会来的，恭喜你已跑了1公里，用时6分53秒。此时我的腿已经感到些许沉重，还有一半的路程要完成。
大约跑到1.5公里时，双腿变得异常沉重，内心仿佛出现挣扎杂念，当遇到过往路人时，依然加快脚步呈现良好状态。最后400米时左腿膝盖后的筋感到疼痛，只能小心翼翼侧重前行，两三个瞬间内心与我进行对话，担心继续下去会拉伤腿筋，要不今天就到此为止吧。
我差点被说服，但想想很快就到2公里了，还是再咬牙坚持下去吧，只要更小心翼翼些不会有事的，最终成功坚持跑完了2公里。此时左小腿前方骨头处极其酸痛，照目前的身体状况来说，今晚的跑步几乎到达极限，这就是许久不运动的结果，2公里的距离就几乎打败你的身体。由于左小腿过度酸痛，2公里后我并未立马停下来，而是继续慢跑了几十米，但依然未能缓解酸痛情况，于是又继续走了400米才渐渐恢复过来。
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闭眼让思绪飘到未来，如果后面几十年一直不运动，那时的身体会有多糟糕，能正常走路就算是一种幸运了。
2019年养成4个习惯“读书、写作、反思、跑步”，现在已经开始践行读书、写作和跑步了，还差一个每日反思，你也跑不掉的。
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