这是该书中我最喜欢的三句话。
1.凡事如果过分勉强必不能长久，最终搞得身心俱疲，更得不到成就感。
勉强自己去做的事情，只能坚持一小段时间，很难永久坚持下去！如今，我把运动当成自己现在且未来每天都必须要坚持做的事情，如果只是为了减肥而勉强运动，就很难坚持下去，但如果运动是为了让自己拥有健康的体魄与优美的仪态，将它当成一种兴趣与享受，就很容易坚持下去了。
2.如果只相信好事儿，心中将充满正能量，当正能量时刻都大于负能量的时候自然会过得很幸福。
有时候，我会忧虑一些事情是否会出现坏的结果，但是事实证明忧虑并没有用，反而徒增伤感。当然如果能想到事情的最坏结果并做好接受的心理准备，从而减少最大的损失，这一点我倒是举双手赞成。如今的我更愿意相信自己未来一定会很幸福，也愿意相信这种意念的力量。
3.据说如果把愿望写在纸上，把喜欢的人满是笑容的照片放在枕头底下，或者抱着入睡会睡得格外好。
我相信事实也是如此，世界上有多少有情人难成眷属，又有多少人单向思念，爱而不得！所以，有相爱的人是一件非常非常幸福的事情，单凭这个，就足以让自己心情愉悦！我也相信，我自己也一定能拥有一份彻彻底底属于我自己的爱情！
—<日>冲幸子《精彩人生的一分钟小习惯》
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