虽然王晓瘦多次提起过，水是最好的饮料，但仍然有很多胖友表示，嘴里没味浑身不自在。
于是运动饮料就成了胖友们的首选。
可是面对五花八门的包装，你会怎么选择呢？是选择包装好看的？口味好喝的？还是会比照配料表？下面是10款热门运动饮料的测评，不同的运动饮料适合不同的运动，仔细读，下次买饮料的时候再也不用纠结啦！
运动饮料与普通饮料有什么区别？
运动饮料主要由水、葡萄糖、电解质等成分组成，可以起到提高耐力或者快速消除疲劳的作用。运动饮料有利于血糖平衡，含糖量也少于普通饮料，除此之外，还能补充普通饮料所没有的电解质。
运动饮料怎么喝？
1，运动＜1小时，饮用水即可。
2，运动＞1小时，饮用淡盐水。
3，大强度高热量的运动，可饮用低聚糖（水溶类）饮料。
4，减脂，请老实喝白开水。
运动中应采用少量多次原则，每15-20分钟左右补充一次，快速消除肌肉疲劳感。
运动饮料的分类
1，高渗饮料
高渗饮料的特点是多糖，可以快速恢复糖原储存，但并不能补充水分，最好运动后喝。
2，低渗饮料
低渗饮料可以快速补充水分和电解质，适合在运动中喝。
3，等渗饮料
等渗饮料更适合专业运动员，可以为身体补充能量和矿物质。
运动饮料测评
1，脉动
脉动大概是胖友们最熟悉的运动饮料了。适合运动后饮用，但含有大量糖分，长期饮用会长胖，请注意。
成份：水溶维生素
功能：补充水分和维生素，提高免疫力，但无法补充电解质，适合短时间运动。
2，红色尖叫
红瓶尖叫曾一度被评为“黑暗饮料”的成员，但其实它对运动的帮助还是很大的，而且热量也比较低。
成份：水、麦芽糖、膳食纤维、葡萄糖等
功能：抵抗疲劳，控制血糖，适合需要爆发力的运动。
3，动益加
这是一款等渗饮料，也符合国家标准。
成份：水、糖、钠、钾
功能：全面补充水分、糖分和电解质。
4，佳得乐
等渗饮料，对于电解质的补充非常到位。
成份：水、糖、钠、钾
功能：适合高强度运动和耐力运动。
5，宝矿力水特
超级解渴的一款运动饮料，补水效果也是相当好。但是饮料中过量的糖分会让人有变胖的危险。如果不是长时间大运动量，最好还是不要喝。
成份：各种电解质
功能：补水，补充电解质，适合大运动量。
6，农夫山泉力量帝维他命水
很清爽的味道，属于等渗饮料，添加了很多维生素成份。
成份：维生素E、维生素B6、B12、钙、锌、牛磺酸等
功能：抗疲劳功能比较好。
7，水动乐
这款饮料的颜值还是挺高的，味道也不错。属于低渗饮料，无法补充电解质。
成份：维生素B6、果蔬粉、烟酸等
功能：适合短时间运动饮用。
8，三得利
可以迅速补充水分和矿物质，适合运动后饮用，不运动的时候为了提高精神力也是可以喝的，但是建议不要经常喝。
成份：碳水、电解质
功能：补水和电解质，适合运动后饮用。
9，日加满
虽然是运动饮料，但也是碳酸饮料，还有一定气体，不能补充电解质。不过碳酸饮料会影响运动表现。
成份：糖、水、钠（微量）
功能：适合短时间运动，但饮料中含有的气体不太适合运动。
10，红牛
“困了累了喝红牛”，这句广告真的很深入人心，所以不仅是运动员，很多司机也喜欢开长途的时候配一瓶红牛。不过红牛中含有咖啡因，不建议在运动中饮用。
成份：牛磺酸、咖啡因、维生素等
功能：抗疲劳，提高兴奋度，可以作为运动后补充糖分的饮品。
总结：
1，适合力量训练和爆发性训练：佳得乐
2，适合耐力训练：红色尖叫
3，适合短时间运动：脉动、水动乐
4，适合减肥：水！水！水！重要的事情说三遍。
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