加藤鹰腹式肛门呼吸法,增加勃起膨胀力
日本A.V界精力绝伦的AV男优加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,需要做锻炼,这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,这种方法被称为“腹式肛门呼吸法”。
锻炼方法
1、首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2、在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3、接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4、吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行一至四的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
日本AV界精力绝伦的AV男优加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分平常的事
腹式肛门呼吸法的好处:
第一,扩大肺活量,改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能,不至于每次都气喘吁吁
第二,可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处
注意点:
可以做顺式呼吸,就是在吸气时把腹部鼓起,呼气时把腹部缩回
也可以做逆式呼吸,就是反过来,吸气时将腹部收缩,呼气时再把腹部鼓起
第一,呼吸要深长而缓慢。
第二,用鼻呼吸而不用口。
第三,一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气(鼓起肚子)3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒,屏息1秒。
第四,每次5—10分钟。
第五,身体好的人,屏息时间可延长,呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人,可以不屏息,但气要吸足。每天练习1—2次,坐式、卧式皆可,练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出,可徐徐下咽。
一套不用吃壮阳药,不用找“老中医”,不吃任何产品,通过性能力训练,即可快速改善(阳痿早泄,中途疲软,增大增粗)
说起来你都不相信,但这就是事实
扫描下方公众号,回复:1
直接领取见面礼,免费将这套方法全部送给你,不用羡慕别人多么持久,性欲多旺盛,学完之后你也可以!
网友评论