自律、惩罚、元认知能力三者合一产生了持续的力量。
上个月3月18日与公司同事约定好走步至今刚好有20天的时间了，我们的约定是:每天走步5000步，达不到的向同事发50元红包，期间我有两次没有达到，并乐捐了红包。记得在第二次发红包时，同事小杜就说了“东姐，其实你不用发红包了，我们也有人达不到，不发红包了，已经不实行了”。她说完后，我没说啥，坚持原则依然把红包发出去了，这个红包表面是发给她们了，其实我是对自己的惩罚，我持续走步即锻炼了自己的身体，还锻炼了自己持续和自律的能力，何乐而不为呢？况且这20天的走步在身体方面已经有了明显的效果，那就是平时我穿高跟鞋习惯了，穿平跟鞋走路不习惯，一开始造成我走路时间长一，小腿肚被抻的酸疼酸累的，这两天已有明显的改善和好转，且走起路来轻松了好多。
一个很简单的走步，看起来简单，但真正做到的又有多少呢？就像人们经常挂在嘴边说的那样，成功的路上并不拥挤。看似简单，这里面需要有很多因素支撑，如:自律、元认知能力、你所赋予走步的重大意义……
成为自己想要看到的样子！继续！
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本文标题：持续走步20天的体验
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