1组+用书侠作业2.7：
1看《消极情绪的力量》第171-201页(第7章)，找出让你最有感触的一句话，只能找一句！
你要像接纳不同的情绪一样，认可不同的自己。
今天早上看戴戴讲书了，和戴戴一起做了心理殷盛的测试。
发现自己每次测试的分数都不一样。上次的分数是34分，今天的还是34分，分数没变。
看来我的心理资源和优势，这两个月没有太大变化。
戴戴还讲了，情感预测错误。
真正的情绪和预测的情况是不一样的。
我们有能力去容忍，甚至适应那些让我们不舒服的事情。
还真是，就刚才我还觉得头晕不行我要早点睡觉，然后我抬头一看，书有点乱，我就整理了一些，放一些舒缓的音乐，顺便拖个地，放了点精油在拖把上，房间香香的了，书桌也整洁多了，心情也很舒坦了。
戴戴还讲了，人们往往会高估自身对于积极事件的感受，而低估自己忍受烦恼的能力。
昨天戴戴讲课让大家积极报名分享自己的用书收获，我内心就开始OS了，要不要报名呀，机会难得啊！可是我没有用好书啊，最近状态也不是很好啊，感觉没有什么好的经验可以和大家分享的呀。然后就情绪低落开始有点烦，然后沮丧的睡觉了，第二天早上心情还是很低落的。早上听戴戴讲书，把戴戴的话分享到朋友圈，结果一个朋友就给我留言说，我最近进步很大。听到别人的鼓励还是有点开心的，不过我有点懵啊，我想我关于自己的认知，我的认知可能是错误的。
关于别人的认知，我的认知也可能是错误的。
我想我有很多认知都是错误的。
所以你要像接纳不同的情绪一样，认可不同的自己。
关于情绪管理，我的认知可能是错误的。
我是不是第一步先观察我的这个情绪，怎么来的，怎么产生的，我对它的认知是不是错的?
情绪都认知错了，其他的还对吗？
无论我怎么变，我还是我，对吗？
如何认同不同的自己。
当我不认同的时候，我自己是不是先内心就开始挣扎，否定自己，然后产生内耗，感觉力气都被抽走了，然后也没有力气做该做的事了。
好像是的呢！
突然想到颜老师说的，把自己放在一个空的境界里面，让它顺流，让思想顺着流走，不要在哪里挣扎。
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