每年的年末年初都是我兴致最高昂的时候，在这个时候可以回顾过去一年的自己，对一年的经历进行总结，吸取教训；在这个时候可以扔掉之前所有的疲惫和颓废，展望新的一年，展望新的自我。可以说12月到1月就是我的蜕变期。

相信每个人都有这样的心情，盼望着12月31日凌晨的钟声响起后，就能遇见一个全新的，朝气蓬勃的自己。于是我们纷纷开始为那个新的自己做起了筹谋。

很多人把这样的意愿当作是制定年度计划的初衷，做计划时将梦想中2020年的自己一笔一划地写了下来：

1、我要去旅行3次
2、我要看100本书
3、我要存20万
4、我要学会一门外语…

就这样立下几十个flag，看着备忘录中的目标，好像自己真的已经成为自己想象中的样子。而这样的年度计划从初衷开始就是错误的，更别提后续应该怎样去实现了。

更加合理，执行性更强的年度计划应该有以下几个阶段：

1、确定五年目标
2、按照梦想金字塔划分你的目标
3、认识现在的自己，寻找与梦想间的差距
4、确认1-2个核心目标
5、遵循SMART原则制定年、月、周、日目标

这五个过程是我这些年根据自己的经验，并结合其他书本知识总结出的方法。在后面的详细讲解中，我会将以上五个过程归纳为两个大的过程：制定长期计划、制定详细计划。

当走向终点的路变成一个一个触手可及的台阶时，我们也就变得不再那么迷茫。

一、制定长期计划

其实年度计划仅仅是五年、十年计划的一部分，首先要学会有更长远的时间观，才能将整块蛋糕拆分成一块块可以入口的小蛋糕。

这一部分的内容，我已经在我的另外一篇文章中写的很详细，这里就不做过多介绍，只给出骨干内容，想要看具体的实施步骤可以移步：攻略 | 自律人生的开启方式—时间管理之术

• 确认五年目标
  想象自己5年后想要成为的样子。

• 按照梦想金字塔划分你的目标
  将你的梦想划分为几个维度：健康、学习成长、事业、财富、人际。并在每个维度下写下5年后的目标。
  这几个维度可以根据个人情况进行调整，删掉你认为自己不需要的内容，将重点放在自己看中的维度上。
  梦想金字塔的原型出自《记事本圆梦计划》：
  

  梦想金字塔原型
  在梦想金字塔中，基础阶段是我们所有梦想的保障。要积累足够的知识，拥有好的身体，坚强的意志，才能支撑我们向金字塔的上方发展。
  而经济的部分，是其他维度产生的结果。
  我们应该把实施的重心放在金字塔的中下端，而不要异想天开，在没有其他维度保障的前提下计划未来一年赚取500万，这样的话为了达到经济目标我们的捷径可能是赌博或彩票。

• 认识现在的自己，寻找与梦想间的差距
  绘制属于自己的技能树，技能树里可以包含为了达到梦想需要学习的技能、已经拥有的技能以及自己的兴趣。最后将这些技能划分到梦想金字塔的每个维度下。

经过这三个步骤，就已经初步完成了长期计划的内容。我们确定了最终的目标，通过不同维度将目标进行属性拆分，并找到了达成目标所需要的技能。

下一步就是针对已经找好的方向和方法，制定更加详细可执行的计划。

二、制定详细计划

(1) 确认1-2个核心目标

每个人的精力有限，虽然我推崇大家拥有多个身份、多项技能，但也不能一蹴而就。我希望写在梦想清单上的梦想都可以被实现，只是实现的顺序要有主次先后之分。

比如读书、练字、学烹饪、学习工作所需的技能，每个人根据个人的期许不同，会排出不同的优先级。

对我而言，读书作为自我成长的重要部分排在第一；其次，三年的工作经验并不足以让我胜任目前所在的岗位，我会愿意将“学习工作所需技能”排到二位；学烹饪目前对我来说并不是必须的，但抱着对生活气息的向往也会被排入我的年度计划中；最后一个练字，也许在我评估完自己的精力后会选择将它推迟到明年或后年再进行。

我们应该在对的时间做对的事。分配好自己的精力，其实就是分配好自己的时间。

(2) 遵循SMART原则制定年、月、周、日目标

之前我们在梦想金字塔里描述的目标大部分都是概括性的，比如：练出人鱼线，英语达到专八水平、练字等等。

现在我们要做的就是把这些目标细化，按照SMART原则将其分解为每一天可执行的步骤。

SMART原则

我们拿“练字”这个目标举例，来看看如何遵循SMART原则将它分解成年、月、周、日计划。

• S=Specific（具体的）
  “练字”，听起来会比较抽象，如何学？什么时候学？
  提前去看看大神们的攻略贴，选定方案：字体选择瘦金体，每天坚持练习临摹，并发微博打卡。

• M=Measurable（可衡量）
  可衡量就是指目标是明确而不是模糊的。怎样才算学会了瘦金体？
  比如：练完三本瘦金体字帖，在贴吧得到认可。

• A=Achievable（可得化）
  目标是通过努力可以达成的，如果设定空泛的目标，反而会打击自信。结合自己的实际情况考虑，每天练字是否能够坚持？如果不能的话是不是可以改成每周练习五天，留出2天可调配的时间。

• R=Relevant（相关性）
  你所设定的一个细化的目标都应该和整体方向相关，不要偏离方向。
  练字这个目标在分解时应该关注如何练，以什么频次进行联系。但很多时候我们更容易关注那些易于实现的事情上，比如花费大量时间去想应该买什么笔，买什么字帖，买来觉得不好用又重新换笔，换字帖。而真正定下心来练字的时间却很少。

• T=Timeline（有期限）
  除了年、月、周、日计划外，尽量将目标细化到分钟。比如：每天练字30分钟，或每周练字100小时。

按照这种逻辑，我们可以将梦想清单中的每一个小内容单独分解开来，变成天每个分钟可以切实执行的小目标。

到目前为止，比起空立Flag，我们的计划可执行性已经很高了，算是有了一个好的开始。在这个基础上给大家提供5个思路，在做计划时带入这5个思路，能够帮助你执行起来有更强的行动力。

三、年度计划小思路

(1) 习惯养成

豆瓣上有一个很励志的小组叫“每月养成一个好习惯”，受到这个名字的启发，我会要求自己每月养成一个好习惯。

习惯养成是一个长期坚持的过程，为了防止我们中途放弃，最开始可以对自己要求低一点。

如果你希望自己能够在2020年养成每天早晨6:30早起的习惯，而现在的起床时间是8:00，那么可以先从7:30要求自己。

还是我一开始说的那样，没有一蹴而就，要循序渐进，否则一开始难度太大，自己心理上会对这件事本身产生排斥感，这样就无法一直坚持下去。

当你能够做到7:30早起之后，下个月尝试把时间提早到7:00，再坚持一个月，最后达到6:30的目标。如果在中间任何一个过程感觉到了困难，就把养成的时间延长到2个月，3个月，直到你自己觉得这件事已经成为习惯之后，再进入下一个阶段。

另外一个能督促我们坚持好习惯的方式就是——给自己奖励。

(2) 给自己奖励

很久以前看过一篇知乎的回答，向我们解答了为什么游戏会让人如此着迷。他提到游戏里很重要的两个方面：目标和奖励。

游戏往往会给我们设定很明确的目标，告诉我们下一步该做什么，有了目标我们就会依据游戏任务的要求一步步坚持走下去。

仅仅有目标的话，游戏可能也不会这么吸引人，结合奖励机制，达成目标后便获得相应奖励，满足我们的求胜心和欲望，就是游戏能够让我们沉迷的一个重要原因。

如果我们把日常的目标当作游戏，达到目标就给自己一个奖励，目标就会变得更容易达成。

给自己做一个“愿望清单”，在里面记录自己想要买的东西，比如airpods，switch，一只口红，一天假期……清单的内容不需要一开始就写满，先写下最近特别想要的，之后给自己留出调整的空间，一点点补充进去。

愿望清单

然后结合习惯养成或者周、月目标，当自己在一段时间里坚持某个习惯或者达成某个目标后，就给予自己相应的奖励。

把那些想买，但又不是必需品的东西记录在清单里，达到目标后再奖励自己吧！这样一来冲动消费的次数也会减少，一年到头也许能存下一笔不小的费用。

(3) 年终总结

在每年制定年度计划之前，一定要做的就是先回顾自己的上一年，根据上一年的总结，找到自己的优劣势，才能更好地向前看。

在我看来，年度回顾是比年度计划更有提升效果的一个自我反思的过程。那些真实发生过的事情会成为自己性格中的一部分，在回顾时像看电影一样重新感受自己的经历，提炼其中的道理，获取到的经验将是其他谁也无法复刻的宝贵财富。

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读完了干货，顺手点赞，顺手收藏，都不如立刻行动起来，拿出纸笔来制定一份2020年度计划。

不记得在哪里听到这样一种美好的说法：

其实2020年已经过完了，现在是2021年。

但是你再2020年依然是再荒废光阴，一事无成，所以我用时光机让时间再次重置到2020年1月6日，并抹除了你这一年的记忆。

希望这次你能好好珍惜。