日更59/365
总觉得带孩子很累。孩子一哭闹，自己就忍不住吼他，可以怎样调节自己的情绪？
家长可以试试这个方法：让情绪锁进文字里，用文字描述负面情绪，能有效地缓解情绪。无论你是写日记，写诗，还是写歌词，只要是跟当下情绪状态有关的，都有治愈效果。
平时可以多想想有什么事情能给我能量？适当的给自己加加油，比如：和闺蜜吐糟、 睡个好觉、 看电影、逛街购物……
照顾好自己，才能心平气和地面对生活琐碎的事情。
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总觉得带孩子很累。孩子一哭闹，自己就忍不住吼他，可以怎样调节自己的情绪？
家长可以试试这个方法：让情绪锁进文字里，用文字描述负面情绪，能有效地缓解情绪。无论你是写日记，写诗，还是写歌词，只要是跟当下情绪状态有关的，都有治愈效果。
平时可以多想想有什么事情能给我能量？适当的给自己加加油，比如：和闺蜜吐糟、 睡个好觉、 看电影、逛街购物……
照顾好自己，才能心平气和地面对生活琐碎的事情。
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心很累
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本文标题：育儿倦怠，怎么破？
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