当人们坚信自己能够执行当前的任务时，他们就更有可能完成这些任务。
当感觉强大的时候，我们说话的速度会更慢，说话时会表现得更从容。我们不会着急，也不害怕停顿，会感觉当下完全由自己掌握。
调整呼吸是减少心理活动的最佳方式。认识到自己可以控制呼吸，是学习如何控制焦虑情绪的第一步，因为你凭借自己的力量就可以做到。当你心情急躁的时候，当社交场合发生了意想不到的事情的时候，当你不知所措的时候，你可以通过调整呼吸来保持镇定。
语速缓慢显示出一种开放的心态。当人们说话语速慢的时候，表明他们不担心被打断。以相对缓慢的语速说话更容易让人听清楚，更容易让人理解。
从容不迫地说话让我们有更多的时间清楚地交流，消除了急于脱逃的社会性焦虑，有利于展示真实的自我。
如果你不得不长时间在电脑屏幕前工作，一定要仔细选择电子设备，并安排好你的空间，以确保采取挺拔和扩展性的姿势。
当我们低头看手机或者仅仅是懒散地坐在座位上时，漫不经心地状态就会对我们造成伤害。当我们不再关注自己的姿势时，就背离了我们。在日常生活中，我们需要留意自己的站姿或坐姿。
我们总是让自己处于弱势心理状态——这是阻止我们前进的致命弱点，尤其是在我们应当奋力一搏的时刻。如果认定自己弱小，我们只会变得更懦弱，从而逃避现实。
肢体语言可以影响你的心态，心态可以影响行为，行为可以影响未来。
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