如何战胜焦虑

如何战胜焦虑

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一年365天，52周，12个月。

你是不是也会在每月的第一天被“几月，你好”格式的朋友圈刷屏？你是不是也会私下盘算一年已经过了二分之一，而你年初立下的新年计划不过刚刚开了个头？你是不是也会浑浑噩噩好几天，想要做点什么有意义的事情时才惊觉——哇哦，明明刚开始的一周却不知不觉已经来到了周四？

永远有个倒计时悬在头顶，时不时从各处遭遇当头棒喝，总有警钟在耳边回响：你再不努力，终其一生都要湮没在碌碌无为的人潮里啦。

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那么，头顶悬个计时器的焦虑感究竟从何而来呢？

这个锅应该由信息时代来背。

想想农耕时代，士农工商各司其职，农民伯伯日出而作日落而息，虽然好收成需仰仗天公作美，但他们知道什么是自己应得的，什么是不必奢求的。

儿孙绕膝，倘若有一个半个成器的，读书考取功名最好，没有那也不必强求。四时蔬果，田园环绕，就算没有陶渊明的悠然，只要苛捐杂税过得去，那也是聊聊家常，听听民间演义，自得其乐。

再想想工业时代，科学和技术大爆炸，每天都有新发明蹦出来，今天刚有了电，夜里不必只对着月亮抒发情怀，明天远隔千里的人就举着听筒争执起数学公式。

人们被每天都更方便一点的生活迷了眼，满心欢喜，兴高采烈地加入到某个开发项目，成为新发明的研发成员。不然就开开心心去做音乐，画画，于是新的乐种就出来了，新的绘画流派就诞生了。

似乎每个人，都能成为某个人，某个被人提起来就知道他有了不起的事迹的人。

那么我们置身其中的信息时代又如何呢？

首先，信息时代没有秘密。我们再不用求阴影区域的面积了，因为阴影区域不复存在了。

全球范围内的新鲜事用不了几个小时你就能在新闻媒体上看见：特朗普推特上骂人啦，奥斯卡终身成就奖得主被告性骚扰啦，哈里王子大婚啦，还有一对外国夫妇连生五个儿子第六个终于是小女孩啦……密密麻麻，目不暇接。

日光之下，再无新事，大家抱着猎奇的心态将过多的精力放在了围观旁人身上，难免惊觉时间越来越快，越来越快，快得自己来不及成为自己就已经一把年纪了。

其次，信息时代难获成就。有句电影台词大概这么说的：这个世界太老了，所有的话都有人说过。我把它引申一下：这个世界太老了，所有的领域都立着一个莎士比亚。

我们作为个体存在，难得有点心头所爱，刚磕磕绊绊走了几步，就被遥远的那座大山惊停了脚步，很快就开始绝望。

比如说你若喜欢绘画，卢浮宫、大都会博物馆逛一圈下来，还有勇气提起画笔吗？所有的领域都被先先后后的天才占领，你在圈外徘徊片刻，拂袖而去似乎是必然的结局。

最后，信息时代以焦虑为途径。纷繁的市场经济中，一切都能成为卖点，厉害的销售卖什么呢？要么虚荣，要么焦虑，二择其一，屡试不爽。

卖护肤品的说，你25岁开始保养已经晚了，如果现在还不用大牌，等你35岁的时候看起来比同龄人老十岁！卖课程的说，学校里那点知识哪里够用啊，现在稍微条件好一点的家庭都给孩子报好几个课外班，线上线下的都有，就算家庭条件跟不上父母也会想办法，毕竟不能委屈孩子呀！卖理财的说现在通胀率那么高，你把钱放到银行卡里那就是贬值，要学会钱生钱，不然越来越穷！

焦虑吗？很难不焦虑吧，我今天不好好保养明天就比同龄人老，我今天不给孩子报课外班他明天就落后同学一大截，我今天不分析分析投资理财明天账户就缩水了。

                   

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焦虑是不可战胜的吗？不，任何对手均可战胜。

针对焦虑感的三项源头，我有对应的方法论。

第一，多关注自己，少猎奇他人。

我在每年节假日回老家的时候，都会发现匆匆而逝的时间又慢了下来。想想便又不足为奇了，回家第一天就会被妈妈早早赶回房间睡觉，不准看书到深夜，不准玩手机，认认真真、全心全意地入睡，几乎像种仪式。

听妈妈的话让已经不算年少的我有种甜蜜感，早睡的结果就是晨起，太阳尚未高照，小区里的空气还带着夜的凉意，走到小区门口能听见黑夜苏醒的各种声响，鸟叫了，车辆渐渐多起来，陆续有了叫卖声。

陪爸妈吃早餐，逛街，做饭，散步，睡个午觉，醒来再看一会儿书，仿佛做了好多好多事，一看墙上的挂钟，还不到下午四点。究其原因，我也仅仅是把手机扔在了一边而已，专注做属于自己的每一件小事，哪怕是把阳台的盆栽挨个浇一遍，看它们在夕阳暖黄的光线中各展风姿，也有一种难以言喻的满足感。

第二，成为最好的自己，不习惯性比较。

我们的世界已经无限趋近于饱和，关于成就，从平地堆一个小沙丘容易，造一个喜马拉雅则是天方夜谭。

何必一定要成为某个让人津津乐道的人物呢，做好自己应该做的，自尊自爱自强，不给别人添麻烦，就已经很好了呀。

做不了梵高、贝多芬和尼采也没有关系，你可以让你的父母晚年生活不至于寂寥，你可以让你的朋友在你面前最真实，你可以让你的同事因为你的效率而倍感轻松，你也可以让你的爱好进占你的业余时间，像徐静蕾一样想做布艺做布艺，想画水彩画水彩。

不跟任何人去比，只做最好的自己。

第三，识穿假象、不跟风，活出真我。

如果要由别人来告诉你什么是必不可少的，那么你就会掉进一个个以焦虑为名的陷阱。你会觉得自己这也需要那也需要，甚至有些东西为什么没有早早接触呢，不然我也不会比别人晚这么多年。

我如果早早地护肤就好了，小朋友为什么没早点接触外教呢，若是我早些研究股市，前段时间赶上中美贸易战，在最低点买入，现在肯定大赚一笔了。

但你跳出那个语境，护肤难道只和昂贵的大牌产品相关吗？平时饮食清淡，保持运动是不是效果会更好呢？外教就一定好吗，如果不谨慎，外教老师本身就有口音那又如何？你入股市就一定会赚吗，赔了呢？

如果你不是那么焦虑，肯认真想一想，看一看，结果就会完全不同。

法国女人到老都精致，皱纹也是魅力无边的装饰；国外的小孩子课业压力小太多，长大了该上哈佛人家照样上；理财不具有普遍性规则，你得有逻辑，会思考，总结出适合自己的风格。

毕竟，重要的从来不是别人怎么样，而是什么才是真正的自己。