如何战胜焦虑
写在前面！
各位简书的朋友，我们又见面啦！在我们生活中肯定会遇到令你焦虑的人或事，今天给大家分享的是如何战胜焦虑。
下面我们直入主题。
先给大家讲焦虑的作用、常见焦虑以及现代人的焦虑。
一、焦虑的作用
1、唤起人们对重大或危险事件的关注
2、在紧要关头促使人们做出相应的抉择（启示:适度焦虑能调动人的生理和心理积极因素，促进人的积极表现）
二、常见焦虑包含:
1、特定对象焦虑
2、社交恐惧
3、广泛性焦虑
4、强迫症
5、恐慌症、创伤性应激障碍
三、现代人焦虑的原因
1、对未知的焦虑
2、身份的焦虑
3、对失败的恐惧（比较，期望）
4、根本价值受到挑战威胁
接下来我们来讲怎样克服焦虑?
（一）正视焦虑，转换思维方式
A、消极的想法
B、两级式想法
C、灾难性想法
D、消极读心式想法E内疚思维
（二）了解客观事实，减少焦虑（对事实缺乏认识）
1.清楚地写下来担心什么
2.写下你可以做什么
3.决定该做的事情
4.立刻按照决定去做
领导者开会管理借鉴
1.出了什么问题
2.出了问题的原因是什么
3.有哪些可行的方案
4.你倾向于哪个方案
（三）保持忙碌，不给焦虑可乘之机
（四）理解概率，设置焦虑止损点
（五）付出行动，应对挑战
写在后面！
今天的分享接近尾声了，如何战胜焦虑你学会了吗？
我们下期再见！
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