读后感（2）

这是我想写的第二篇读后感，之前写过一篇读后感，在结尾时，便说会写第二篇，第三篇读后感～～，只是没想到这第二篇和第一篇的时间差被拉了将近一年。

书一直在读，读后感极少，不是没有好书，也不是读了无感，而是惰性使然，懒得写。最近看了两本书，觉得与现实生活相近，便想分享一下，于是决定写读后感。

其实这两本书读的时间差也有一个多月了，前一本书写了摘要，想着随时能写读后感，便拖着没有动笔，现在第二本没有写做笔记，面临被还回图书馆的结局，被迫不得不赶紧打开APP，写读后感。

第一本书，有关减肥。一个健身博主写的《4分钟极速减脂》，这本书从减肥的底层原理，进行能量测算开始讲述减肥本质、减肥的路径，接着讲述减肥的认知误区，减肥是否有捷径等，再以图文并茂的方式，教授了10套4分钟极速减脂塑形的运动。如果能按图训练，在家练习，就能达到减肥效果。

这本书吸引我的不是极速减脂运动方法，而是该书让我知晓了减肥的原理，能量的来源，各类减肥药的药理作用，让我对于减肥有了新的认知。

减肥的原理很简单，就是造成能量缺口，消耗的能量大于摄入的能量；能量的三大来源：脂肪，碳水化合物，蛋白质；人每天的能量消耗：基础代谢，食物能量效应，日常活动消耗；脂肪储存方式：皮下脂肪、内脏脂肪、管道脂肪，脂肪三分之二在皮下，内脏脂肪过多危害大，管道脂肪多了会造成阻塞，危及生命；脂肪会被分解成二氧化碳（84%），水和能量ATP（16%），因此，脂肪是通过呼吸呼出体内的；脂肪是从运动开始的第一秒就消耗了。

减肥药主要有三种：一是调节神经抑制食欲，如曲美，它对心脏和神经系统有损伤；二是调节激素，如二甲双胍，副作用是腹泻、呕吐、乏力；三是减少能量吸收，如奥利司他，这是唯一的非处方减肥药，阻断人体对脂肪的吸收，但不会消耗脂肪。

五月是开始露肉的季节了，减肥是多数女性关心的事，但不要盲目跟风减肥。我还是蛮希望大家先去读书，了解了减肥真相，采取正确的适合自己的减肥方式，健康减肥。

第二本书，有关生活。女性成长平台Momself的创始人——崔璀，写的《妈妈天生了不起——从新手到家庭CEO》。这本书，我借它可以说是鬼使神差，因为初看名，会让人觉得只是一本育儿书，而我的孩子已经上大学了，不需要借此类书看。可能是冥冥中我与此书有缘吧。当我读完，更是庆幸借了这本书。

这本书是作者亲历了育儿过程后，为了让更多的妈妈更好的成长，能在育儿中看见自己而写的书。书中内容，更倾向于采用管理学和心理学，带领妈妈们开启高效自由的人生。

崔璀因为生孩子丢了公司CEO的职位，生完孩子得了产后抑郁，之后总怀疑自己不是好妈妈，迷陷于成为完美妈妈，后通过学习心理学，才渐渐走出困局。应对育儿焦虑：妈妈可以不完美，但是妈妈要诚实。

书里有句话：无论发生什么，记得在为孩子做点儿什么之前为自己做点什么。关照孩子之前，记得关照好自己。我们是妈妈，更是我们自己。这句号对有所触动，我们自己好了，才有能量照顾好周边的人，特别是对孩子。

我觉得这本书不仅仅适合正处在焦虑状态的年轻妈妈看，也适合想更好地处理家庭关系的女性看。这不仅仅是育儿书，更是管理学和心理学类的书，能给我们一些生活感悟与启示。

待我写完这篇文章，回看时发现，不像读后感，倒像读书推荐。想推荐这两本书，也许就是我看完书之后最强烈的感受吧。