这是我想写的第二篇读后感,之前写过一篇读后感,在结尾时,便说会写第二篇,第三篇读后感~~,只是没想到这第二篇和第一篇的时间差被拉了将近一年。
书一直在读,读后感极少,不是没有好书,也不是读了无感,而是惰性使然,懒得写。最近看了两本书,觉得与现实生活相近,便想分享一下,于是决定写读后感。
其实这两本书读的时间差也有一个多月了,前一本书写了摘要,想着随时能写读后感,便拖着没有动笔,现在第二本没有写做笔记,面临被还回图书馆的结局,被迫不得不赶紧打开APP,写读后感。
第一本书,有关减肥。一个健身博主写的《4分钟极速减脂》,这本书从减肥的底层原理,进行能量测算开始讲述减肥本质、减肥的路径,接着讲述减肥的认知误区,减肥是否有捷径等,再以图文并茂的方式,教授了10套4分钟极速减脂塑形的运动。如果能按图训练,在家练习,就能达到减肥效果。
这本书吸引我的不是极速减脂运动方法,而是该书让我知晓了减肥的原理,能量的来源,各类减肥药的药理作用,让我对于减肥有了新的认知。
减肥的原理很简单,就是造成能量缺口,消耗的能量大于摄入的能量;能量的三大来源:脂肪,碳水化合物,蛋白质;人每天的能量消耗:基础代谢,食物能量效应,日常活动消耗;脂肪储存方式:皮下脂肪、内脏脂肪、管道脂肪,脂肪三分之二在皮下,内脏脂肪过多危害大,管道脂肪多了会造成阻塞,危及生命;脂肪会被分解成二氧化碳(84%),水和能量ATP(16%),因此,脂肪是通过呼吸呼出体内的;脂肪是从运动开始的第一秒就消耗了。
减肥药主要有三种:一是调节神经抑制食欲,如曲美,它对心脏和神经系统有损伤;二是调节激素,如二甲双胍,副作用是腹泻、呕吐、乏力;三是减少能量吸收,如奥利司他,这是唯一的非处方减肥药,阻断人体对脂肪的吸收,但不会消耗脂肪。
五月是开始露肉的季节了,减肥是多数女性关心的事,但不要盲目跟风减肥。我还是蛮希望大家先去读书,了解了减肥真相,采取正确的适合自己的减肥方式,健康减肥。
第二本书,有关生活。女性成长平台Momself的创始人——崔璀,写的《妈妈天生了不起——从新手到家庭CEO》。这本书,我借它可以说是鬼使神差,因为初看名,会让人觉得只是一本育儿书,而我的孩子已经上大学了,不需要借此类书看。可能是冥冥中我与此书有缘吧。当我读完,更是庆幸借了这本书。
这本书是作者亲历了育儿过程后,为了让更多的妈妈更好的成长,能在育儿中看见自己而写的书。书中内容,更倾向于采用管理学和心理学,带领妈妈们开启高效自由的人生。
崔璀因为生孩子丢了公司CEO的职位,生完孩子得了产后抑郁,之后总怀疑自己不是好妈妈,迷陷于成为完美妈妈,后通过学习心理学,才渐渐走出困局。应对育儿焦虑:妈妈可以不完美,但是妈妈要诚实。
书里有句话:无论发生什么,记得在为孩子做点儿什么之前为自己做点什么。关照孩子之前,记得关照好自己。我们是妈妈,更是我们自己。这句号对有所触动,我们自己好了,才有能量照顾好周边的人,特别是对孩子。
我觉得这本书不仅仅适合正处在焦虑状态的年轻妈妈看,也适合想更好地处理家庭关系的女性看。这不仅仅是育儿书,更是管理学和心理学类的书,能给我们一些生活感悟与启示。
待我写完这篇文章,回看时发现,不像读后感,倒像读书推荐。想推荐这两本书,也许就是我看完书之后最强烈的感受吧。
网友评论