今天跟大家聊聊晚姐在后台收到的一条印象深刻的留言。
姑娘说朋友们对她的印象都是比较高冷，但只有自己知道，所谓的高冷，其实更多的是内心的自卑感在作祟。
这种状态也深刻影响她在面对感情时的态度：“一直以来，我都对一个男生有好感，但感觉自己配不上他。甚至连话都不敢多说，只敢在朋友圈默默点赞。我很挣扎，但是我就是踏不出那一步。怕被拒绝，怕被抛弃。”
晚姐听完后，不免唏嘘：被低自尊所困扰的人总是一边憧憬别人的爱情故事，一边觉得自己不配拥有美好的爱情。
前几天在微博上看到一条新闻，外国有一个叫Cindy的女人，19岁认识了她的男友，两人交往了十多年，孩子都生了俩。
结果在准备筹办婚礼时，Cindy意外发现男友和她交往的同时，还跟别的女生交往。
悲痛欲绝的Cindy当场选择了分手，选择了做单亲妈妈，独自抚养两个小孩。
但是10多年的感情说分手就分手，不难过是假的。Cindy开始分析男友为什么会出轨。
是两个人的性格不合吗？
不是，两个人如果性格不合，早就闹翻了，怎么还会住在一起十多年呢？
是家庭背景吗？
也不太可能，两人从19岁就在一起了，双方还算是门当户对的。
后来Cindy把问题归结为是自己生了孩子之后，身材走样才会导致男友出轨。
Cindy说“男人都是视觉动物，没有足够好的外表，再好的人也留不住他们。”
抱着这样的想法，Cindy开始了疯狂的整容模式，立志要把自己整成行走的芭比娃娃。
从最开始的接发，到隆胸，再到丰唇，再到疯狂减肥。
Cindy本身的胸并不小，但为了追求更完美的效果，花了7000英镑，把自己的胸整成F罩杯；为了达到像芭比娃娃一样丰满的嘴唇，每10天做一次痛苦的嘴唇填充手术。再加上疯狂锻炼+吃减肥药，让自己一年的时间减了30斤。
花了一年的时间，花费超过10000英镑，把自己来个大变身。
▲整容前后对比图
Cindy说，现在觉得自己很棒，也坚信如果以后谈恋爱，男人肯定不会出轨。
而看过她照片的网友纷纷表示，她并不知道自己以前有多么好看，现在更像是一个怪物。
晚姐觉得，在一段感情中学会成长是一件好事，但因为自卑导致认知偏差，一步错步步错，也是一件很可怕的事情。
可怕的不止是外国人Cindy，还有内地明星郑爽。
郑爽最近又因为在自己的新书上分享与前任胡彦斌100件恋爱小事上了微博热搜。
坦白说，刚开始认识郑爽，觉得这个女生清纯直爽。但后来发现，这样的她，每次谈恋爱都会失去自我，无法处理好自己的每一段关系。
她在新书中写到：“我不喜欢遮遮掩掩，甚至喜欢被他在公开场合亲吻，因为我知道，那一刻他心里只有我。”没有安全感，想要通过在对方身上找认同。
不止是对胡彦斌，以前跟张翰谈恋爱也是。在公众面前承认，觉得自己配不上张翰，甚至坦言为了他才去整容。
这些看似不计后果的付出，并不算真正的爱情，而是在用一种错误的心态，把对方越推越远。
晚姐看了这两个案例，在想是什么让她们的认知产生偏差。
后来明白了，答案是低自尊。
自尊在心理学上的意义并不是指“自尊心”，而是反映了人们对自我价值的估计。高自尊的人愿意检验他们对自己的推断的有效性、其自我认可程度很高。相反，心理学中的低自尊者常常表现为自我评价的失真，不相信自己的自我价值，对人际关系、社会过分敏感。
因为低自尊，因为敏感，所以更热衷于做一个讨好型的人。在出现问题的时候，第一时间在自己身上找问题。
就像Cindy不庆幸自己果断离开一个渣男，反而觉得自己不够完美，男友才会去外面偷吃；就像郑爽本身是一个活泼开朗的人，但一旦投入到感情中，会迷失自我，总需要对方做一些事情来证明她的存在感。
这种爱情，伤害他人，也扼杀自己。
我们都要明白，世上没有真正完美的人。
我们最要学会的是接纳最真实的自己，接纳自己的不足，欣赏自己的发光之处。
我有一位心理咨询师朋友，与她因工作结缘，再加上私底下吃过几顿饭，一来二去就混熟了。
有一次我跟她说，真的很羡慕你们这些出口成章的人。
她反问我：“所以你以为我是从小到大都是能说会道的人吗？”
她说，以前她是一个很自卑的人，包括谈恋爱也是。处于热恋期时，整天诚惶诚恐，担心男友和她交往后，发现她并没有他想象中那么好。也担心男友移情别恋。
“这种内心深处的不自信，影响着我的生活，也让我在感情里特别没安全感。”
“后来呢？是怎么克服这种心理的？”
她笑着说，像我们这样的人，别人说一百句“自信点”也是毫无意义的，更重要的是自己去领悟和提升。
就像锻炼自己的胆量，刚开始站在台上的时候感觉孤立无援，连声音都在颤抖。但是慢慢地，上台次数多了，说话也变得流利。
对待感情上也是，一直都是一个小心翼翼的人，生怕自己无意中的举动伤害对方。但是时间久了，这种相处方式让两个人都疲惫不堪。
后来逼自己多参加一些社交活动，接触的事物多了，心扉也慢慢打开，整个人也渐渐变得开朗自信。
是的，人生的好玩之处，是在于它是一个种豆得豆的过程。你种什么因，就会结什么果。
如果你固步自封，不愿意自动走出来，那你一辈子都会活在自我否定的阴影下。
走出第一步是最难的，但是不走出去，你又怎么能发现外面世界的精彩呢？
说回刚开头的姑娘，跟她聊了几次后，她说自己也在学会如何和自己相处、和别人相处。比起以前的自己，成长了很多。
最近，她和那个喜欢的男生一同参加了活动。活动过程中，男生跟她说：“你笑起来挺好看的，平时多笑笑嘛。”
让姑娘突然意识原来自己并不差，她说“听到喜欢的人夸自己，表面镇定，内心真的很激动，这种被认可的感受棒极了。”
替姑娘高兴之余，也想对很多有同样困扰的人说，如果你觉得自己不够优秀，不要总是先否定自己，我们要做的是改变自己。
每个低自尊的人，成因不一样，改变的方式也是不一样。但我们要做的同一件事，都是打破对自己固有的负面想法，接纳自己，改变自己。
生活不是偶像剧，不会有那么多帅气多金的霸道总裁爱上相貌平平的傻白甜。你必须走出第一步，才能遇见更多可能性。
你是什么人，自然会遇到什么样的人。
你若盛开，清风自来。
作者：晚姐，专业情感咨询，为你解决一切挽回、脱单、恋爱调解等情感困扰。撩我可以加我微信：huazhenqg。
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